တီဗီြ

ဘယ္သူမဆို ျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္ အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ပိုသတိထားသင့္ပါတယ္။ တီဗီြေတြကို ေအာက္ေျခမၿငိမ္တဲ့ ပရိေဘာဂေတြေပၚ တင္မထားပါနဲ႔။ အခန္႔မသင့္လို႔ ျပဳတ္က်ခဲ့ရင္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အျပင္ လ်ပ္စစ္အႏၱရာယ္လည္း စိုးရိမ္ရပါတယ္။ အံဆြဲေတြပါတဲ့ တီဗီြစင္ေတြကိုလည္း သတိထားကိုင္တြယ္ပါ။

ဂက္စ္မီးဖို

ဂက္စ္မီးဖိုေတြက အိမ္ေတြမွာ အသံုးဝင္တဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ အသံုးအေဆာင္ျဖစ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ မီးေဘးအႏၱရာယ္အတြက္ပါ သတိထားရမယ့္အထဲ ထိပ္ဆံုးက ပါဝင္ပါတယ္။ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ဓာတ္ေငြ႔နဲ႔ ေဖာ္မယ္လ္ဒီဟိုက္ေတြ ထြက္ရွိတဲ့ႏႈန္းက ပံုမွန္အသံုးဆို သိပ္မမ်ားေပမယ့္ ႏုိက္ထ႐ုိဂ်င္ေအာက္ဆိုဒ္ ထုတ္လႊတ္မႈက ျပင္ပေလထုအတြက္ လက္ခံႏုိင္တဲ့ အတိုင္းအတာထက္ ေက်ာ္လြန္ေနတယ္လို႔ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ကာကြယ္ေရး အဖြဲ႔အစည္းက ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အလံုပိတ္အခန္းအတြင္း ခ်က္ျပဳတ္ရတာ ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားတဲ့ စားဖိုမႉးေတြမွာ ဒီအႏၱရာယ္ ပိုစိတ္ပူရတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဂက္စ္မီးဖိုနဲ႔ ခ်က္တဲ့အခါ အိမ္ထဲမွာ (မီးဖိုနဲ႔ မနီးကပ္ရပါ) ပန္ကာဖြင့္ထားပါ၊ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အိမ္ေရွ႕ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားပါ။ မီးေတာက္က ျပာလဲ့လဲ့ျဖစ္ရပါမယ္။ လိေမၼာ္ေရာင္သန္းေနခဲ့ရင္ မီးဖိုကို ေသခ်ာစစ္ေဆးဖုိ႔ လိုေနပါၿပီ၊ အရည္အေသြး စိတ္ခ်ရတဲ့ မီးဖိုနဲ႔ ဂက္စ္အိုးေတြကိုပဲ သံုးပါ၊ ဂက္စ္အိုးနားမွာ မီးနဲ႔ပတ္သက္တာ မယူလာပါနဲ႔ (ဥပမာ ဖေယာင္းတိုင္)၊ ဂက္စ္အိုးနဲ႔ ပိုက္ေတြ လံုမလံု၊ ယိုစိမ့္မႈရွိသလား အၿမဲစစ္ေဆးပါ။

ဓား

ဓားမ၊ ဓားခၽြန္၊ ဓားအေသး စသည္ျဖင့္ ဓားအမ်ိဳးေပါင္းစံုကို စနစ္တက်မထားဘဲ တေနရာစီ ပစ္ထားမယ္ဆိုရင္ အႏၱရာယ္မ်ားႏုိင္ပါတယ္။ အဲေလာက္ဓားေတြမ်ားဖို႔ မလိုအပ္ဘဲ ဓားထည့္စင္နဲ႔ စီၿပီးထားတာလည္း မေတာ္တဆ တိုက္ခ်မိတာမ်ိဳး သတိထားပါ။ ကေလးေတြမမီတဲေ ေနရာမွာ ထားပါ။

ေရကန္

ေရကူးကန္ သို႔မဟုတ္ ေရတြင္း၊ ေရကန္ေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရတြင္း၊ ေရကန္ေတြ တဝိုက္မွာ ေရညွိေတြနဲ႔ ေခ်ာမေနဖို႔၊ သန္႔ရွင္းေနဖို႔ အၿမဲဂ႐ုစိုက္ လုပ္ေဆာင္ေနသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ လူႀကီးေတြပါ အႏၱရာယ္ကင္းႏုိင္မွာပါ။

ေဆး

အိမ္မွာ ေဆးေတြေဆာင္ထားသင့္တယ္ ဆိုေပမယ့္ သိမ္းဆည္းတဲ့ေနရာက အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆးအမ်ိဳးအစားေတြကို သီးျခား သပ္ရပ္စြာ ထားရွိၿပီး ကေလးေတြမမီတဲ့ေနရာမွာ ထားသင့္ပါတယ္။ မိသားစုထဲက တေယာက္ေယာက္က ေဆးမွားေသာက္လိုက္တာ၊ ရက္လြန္ေဆးေတြကို မစြန္႔ပစ္မိလို႔ ေသာက္လိုက္မိတာ၊ ကေလးက ယူေသာက္လုိက္တာေတြက ကိစၥႀကီးသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္လိုတဲ့ ေဆးေတြကို ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ မေသာက္ဖို႔၊ ေဆးခန္းကေပးလိုက္တာ ဆိုလည္း တျခားမိသားစုဝင္ေတြ ရမ္းမေသာက္မိေစဖို႔ သီးျခားထားသင့္ပါတယ္။

မိႈ

မိႈအမႈန္ေသးေသးေလးေတြက ေလထုထဲ ပ်ံ႔ႏွံ႔သြားတဲ့အခါ အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္နဲ႔ တျခား ဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္ကမိႈလဲဆိုေတာ့ အိမ္က အစားအေသာက္မွာ တက္တဲ့မိႈ၊ အမိႈက္ေတြမွာ တက္တဲ့မိႈ၊ အိမ္မ်က္ႏွာၾကက္ သို႔မဟုတ္ ၾကမ္းျပင္ေထာင့္မွာျဖစ္တဲ့မိႈ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္စံုျဖစ္လာတတ္တဲ့ မိႈအမႈန္ေလးေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ သိပ္အႏၱရာယ္ႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိမ္မွာ ေရစိမ့္တာလိုမ်ိဳး ယိုစိမ့္မႈေတြ၊ အစိုျပန္ျခင္းေတြကို အျမန္ဆံုးေျဖရွင္းပါ၊ ရက္လြန္အစားအစာေတြကို လႊင့္ပစ္ပါ၊ အမိႈက္ေတြကို စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ပါ။

ေရးသားသူ - Yun Sandi Nan Mon

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ - Dr. Thurein Hlaing Win.


ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။