ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ကေလးယူဖို႔ျပင္ဆင္ေနတဲ့ စံုတြဲအတြက္ကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္းကို အေၾကာက္ဆံုးပါ။ ေ႐ွာင္လႊဲလို႔မရႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ႐ွိတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ရမလဲ ဆိုတာသိျခင္းအားျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ကာကြယ္လို႔ေတာ့ရပါတယ္။

ေ႐ွာင္လႊဲလို႔မရေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ

သင္ သို႔မဟုတ္ သင့္ရဲ႕ကေလး၏ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္႐ွိေနခဲ့ရင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ဖို႔ နီးစပ္ပါတယ္။ ပထမသံုးလပတ္အတြင္းပ်က္က်မႈေတြရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈုန္း ႏွင့္ ဒုတိယသံုးလပတ္အတြင္းပ်က္က်မႈေတြရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈုန္း က သေႏၶသားရဲ႕ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းျခင္း

ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ လည္ပင္းအက်ိတ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင့္ သားအိမ္တြင္းပိုးဝင္၍ေရာင္ရမ္းျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါမ်ားသည္ သားအိမ္သို႔ေသြးစီးဆင္းမႈကို နည္းပါးေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ပ်က္ယြင္းသည့္ေရာဂါမ်ား

ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းလြန္းျခင္း သို႔မဟုတ္ အားနည္းလြန္းတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ကို သားအိမ္ကလက္မခံႏိုင္ေစတဲ့အတြက္ မၾကာခဏကိုယ္ဝန္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္။

ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမ်ွျခင္း

ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ရယူဖို႔ တည္ျမဲဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဥပမာ၊ အခ်င္းမွ ထုတ္လြတ္ေသာ ပ႐ိုဂ်က္စ႐ုန္း လို႔ေခၚတဲ့ေဟာ္မုန္းဓာတ္ဟာ သားအိမ္နံရံ ၾကံ့ခိုင္မႈ႔အတြက္အေရးႀကီး ပါတယ္။ ထို႔အတြက္ မိမိခႏၶာကိုယ္မွာသာ ပ႐ိုဂ်က္စ႐ုန္း ေဟာ္မုန္းဓာတ္ နည္းပါးေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ေစပါလိမ့္မယ္။

အခ်င္း၊ သားအိမ္ေခါင္းႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

အခ်င္းရဲ႕ တည္ေနရာမမွန္ျခင္း ႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္းေပ်ာ့၍အဝက်ယ္ေနျခင္း စတဲ့အေျခအေနေတြက ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ေစပါတယ္။ အခ်င္း ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာတစ္ခုခု႐ွိေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ သေႏၶသားေသြး ရ႐ွိမႈ လံုေလာက္မွာမဟုတ္ပါ။

ေ႐ွာင္ၾကဥ္တားဆီးႏိုင္ေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားသံုးစြဲျခင္းႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ေသာအဆိပ္ အေတာက္ စသည္တို႔ဟာ သေႏၶသား သို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈနည္းေစျခင္းျဖင့္ ႀကီးထြားမႈကိုေႏွးေကြးေစသည္။ သင္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒီအရာေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္လိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဆရာဝန္မွ ၫြန္ၾကားတဲ့ ေပါ့ပါးေသာေလ႔က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကိုသက္သာေစျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္းနဲ႔ ေမြးဖြားတဲ့အခါမွာ သက္လံုေကာင္းေစျခင္းစသည့္အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်မႈကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္သလို သေႏၶသား ကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ အေလးမျခင္းလိုမ်ိဳး အႀကီးစား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ေယာဂ ကဲ့သို႔ေသာ ညႇင္ညႇင္သာသာျပဳလုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးေတြက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုပါေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေဆးဝါးမ်ား

တခ်ိဳ႕ေသာေဆးဝါးေတြက ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ေစပါတယ္။ မီဆိုပ႐ိုစေတာ(mesoprostol), ရက္တီႏြိဳက္ (retinoid), မီသိုထရက္စိတ္ (methotrexate) ႏွင့္ အိုင္ျဗဴပ႐ိုဖန္(ibuprofen) ကဲ့သို႔ေသာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား စတာေတြကိုေ႐ွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာဝန္မၫႊန္ၾကားဘဲ မည္သည့္ ေဆးဝါးမွမေသာက္တာအေကာင္းဆံုးပါ။

သင္ဟာကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔စီစဥ္တဲ့အခါ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ အသက္အရြယ္ကလည္း ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်မႈ နဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။

အသက္ ၃၀ ေအာက္အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္က ပ်က္က်ႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ ၃၅ ႏွင့္ ၃၉ အတြင္းအမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၁၀ ေယာက္မွ ၂ ေယာက္အထိ ပ်က္က်ႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ ၄၅ ႏွင့္ အထက္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၁၀ ေယာက္မွာ ၅ ေယာက္ႏွင့္အထက္အထိ ပ်က္က်ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္းဟာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေဒါသျဖစ္ျခင္း၊ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း၊ အျပစ္႐ွိသလိုခံစားရျခင္း စတဲ့ ေရ႐ွည္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်မႈကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ အသိပညာ ဗဟုသုတ မ႐ွိတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရးသားသူ Dr. Kaung Thar

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.