ပ်ိဳမဒီေလးတို႔ေရ ငွက္ေပ်ာသီး စားၿပီးရင္ အခြံေလးကို ဒီအတိုင္း လႊင့္ပစ္လိုက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းႏွေျမာစရာ ေကာင္းသြားပါၿပီ။ ကုိယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလး ႏုပ်ိဳလွပၿပီး အနာအဆာေတြ မရွိဖို႔ဆိုတာ ေဈးႀကီးတဲ့ skin care ထုတ္ကုန္ေတြ သံုးႏိုင္မွ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ လက္လွမ္းမီတဲ့ အသီးေလးေတြနဲ႔တင္ ရႏိုင္တာပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား အခြံံျဖဴက မ်က္ႏွာေလး လွဖို႔ ဘာေတြ အသံုးဝင္တယ္ဆိုတာ မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။
ငွက္ေပ်ာသီးခြံက ယားယံၿပီး အနီေရာင္ အဖုအဖိန္႔ေတြ ထတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား အျဖဴခြံက အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ Psoriasis လိုမ်ိဳး မညီမညာဘဲ အဖုေတြ ျဖစ္ေနတာကို သက္သာေစတဲ့ ဓါတ္တုိး ဆန္႔က်င္မႈေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ lutein ေတြ ပါဝင္တာက မ်က္ႏွာေလးကို ၾကည္လင္ေစဖို႔ အစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဆံုးပါ။
အေရးအေၾကာင္း
ငွက္ေပ်ာသီးခြံရဲ႕ အတြင္းသား အျဖဴဟာ ေရဓါတ္ေတြ အျပည့္အဝ ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာေတြ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အတြင္းမွာရွိတဲ့ အျဖဴေတြကို ျခစ္ၿပီး ၾကက္ဥအႏွစ္ေလးနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။သမေအာင္ ေမႊၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ ငါးမိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားပါ။ ငါးမိနစ္ေက်ာ္ၿပီဆိုမွ ေရေဆးခ်ေပးေနာ္။ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာေတြ သက္သာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။
အဖုအဖိန္႔
မ်က္ႏွာ အေကာင္ကိုက္တာ၊ ဓါတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ အဖုအဖိန္႔ေတြျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံကို လွီးျဖတ္ၿပီး အတြင္းဘက္အျဖဴသားေလးနဲ႔ အဖုအဖိန္႔ေတြေပၚ ကပ္ထားလိုက္ပါ။ အခြံေလး ညိဳသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဖယ္လိုက္ပါ။ အဖုအဖိန္႔နဲ႔ နာက်င္တာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
UV ကာကြယ္ေပးျခင္း
UV ေတြထိရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ပ်က္စီးေစတယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ပ်ိဳေမတို႔မ်က္ႏွာမွာ UVေတြ ထိၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသားအျဖဴေလးေတြနဲ႔ ထိေတြ႔လုိက္ပါ။ မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ထားေနာ္။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ေန႔တိုင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာေတြကအစ သက္သာသြားမွာပါ။
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း
မ်က္ကြင္းညိဳလို႔ ပန္ဒါေလးလို ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေလးကို သတိရပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံဟာ မ်က္လံုးနားတဝုိက္က မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစၿပီး နဂို ျဖဴတာေလး ျပန္လည္ ရရွိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံအတြင္းသားေလးေတြကို ျခစ္ၿပီး ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အတြင္းသားဂ်ယ္လ္ေလးနဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္လံုးနားတဝိုက္မွာ ခပ္ပါးပါးေလး လိမ္းပါ။ ေျခာက္သြားရင္ေတာ့ ေရေဆးလိုက္ပါ။ မ်က္စိထဲ မဝင္ဖို႔ အထူး(အထူး) ဂရုျပဳပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံမွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္တာမို႔ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ဝက္ျခံ
နီရဲၿပီး အျဖဴဆံေတြ ထြက္တဲ့ ဝက္ျခံေတြ ေယာင္ရမ္းေနလို႔ ညွစ္လို႔လည္း မရ ၊ နာက်င္တာေတြလည္း ခံစားရေနရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေလးကို ပါးပါးေလး လွီးၿပီး ကပ္ထားလိုက္ပါ။ အခြံေလး ညိဳလာတဲ့အထိ ကပ္ေနာ္။ တပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ဝက္ျခံေတြ ခ်ပ္သြားမွာပါ။
ငွက္ေပ်ာသီး အခြံက ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အလွတရားေတြကို သိရၿပီေတာ့ ေနာက္တခါ ငွက္ေပ်ာသီး စားၿပီးတိုင္း အခြံေလးေတြ လႊင့္မပစ္ဘဲ မ်က္ႏွာအလွတရားေလးေတြ ေဖာ္ေဆာင္လိုက္ေနာ္။
ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
