ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ဦးအေနနွင့္ စီစဥ္သင့္သည့္အရာမ်ား

ကေလးတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရန္မွာ ထင္သေလာက္မလြယ္ကူပါ။ သင္သည္ ကိုယ္၀န္ရွိေနၿပီဆိုပါက စိတ္ခ်ရၿပီး က်န္းမာေသာ ကိုယ္၀န္ျဖစ္ရန္အတြက္ အဆင့္ဆင့္ျပင္ဆင္မႈမ်ားကို ခ်က္ခ်င္း ဆိုသလို ျပဳလုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားသည္ သင္သည္ အနာဂတ္တြင္ ကေလးယူေတာ့မည္ စိတ္ကူးရွိလွ်င္ စီစဥ္ထားသင့္သည့္ အခ်က္မ်ားျဖစ္ပါသည္။

က်န္းမာေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေလ့က်င့္ယူပါ။

သင္နွင့္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္၏ က်န္းမာေရးသည္ သင့္ကေလး၏ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ သက္ေရာက္မႈရွိပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင္ဘယ္လိုစားေသာက္လဲ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္သလား၊ အိပ္ခ်ိန္မွန္သလား၊ စသည့္အခ်က္မ်ားနွင့္ ေဆးလိပ္၊ အရက္ႏွင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစေသာ အျခားအခ်က္မ်ားသည္ သင့္ကေလးက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ႏုိင္ေၾကာင္း သိထားရန္လိုအပ္သည္။ သင္နွင့္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္သည္ ကေလးမယူမီကတည္းက လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္ႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားကို စစ္ေဆးျခင္း၊ မိခင္အေနႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုးကဲ့သို႔ေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ရန္ ေဆးမ်ားေသာက္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ျဖစ္လာႏုိင္မည့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။

လက္ရွိေသာက္ေနေသာ ေဆးမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ေသာက္သံုးပါ။

ကေလးယူၿပီး မိသားစုတစ္ခုကို ထူေထာင္ရန္ေသခ်ာပါက သင္လက္ရွိေသာက္ေနေသာ၊ ထိုးေနေသာ ကိုယ္ဝန္တားေဆးမ်ားကို ကေလးမယူမီ လအတန္ၾကာ ျဖတ္ထားရန္ လိုပါသည္။ သင္သည္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးမ်ားကို မွီဝဲေနရပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ကာ ထိုးေဆးမ်ားသည္ သင့္ကေလးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးရွိမရွိ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္ မေသာက္သင့္ႏွင့္ ယခုေသာက္ေနေသာ ေဆးမ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မေသာက္သင့္ပါက အျခားေသာ ေဆးအမ်ိဳးအစားမ်ားကို ေျပာင္းေသာက္ရန္ လိုအပ္သလားကို ဆရာဝန္ထံ သြားျပကာ ေမးျမန္းပါ။ မိခင္မ်ားအေနျဖင့္ မိမိ၏ကေလးမ်ားတြင္ ေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္မ်ားကို ကာကြယ္ရန္ ျဖည့္စြက္ အားေဆးအေနႏွင့္ ေဖာ္လစ္အက္ဆစ္ ၄၀၀- ၁၀၀၀ mcg ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးသင့္သည္။ သင့္ကေလးကို ေရာဂါမ်ားမွကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ေသာ ကာကြယ္ေဆးမ်ားကို ကေလးမေမြးမီတြင္ ထိုးႏုိင္ပါသည္။ မိခင္တိုင္းသည္ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီ ရက္ ၃၀ အလိုတြင္ MMR (ဝက္သက္၊ ပါးခ်ိတ္ေရာင္၊ ဂ်ိဳက္သိုး) ကာကြယ္ေဆးထိုးျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ားတြင္ ထိုေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏုိင္ေသာ မ်က္စိ၊ နား၊ ႏွလံုးႏွင့္ ပက္သက္ေသာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါသည္။

သင္ကိုယ္၀န္ရနိုင္ေခ်အမ်ားဆံုးအခ်ိန္ကို သိေအာင္လုပ္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္္ မ်ိဳးဥမေႂကြမီ ၅ ရက္ႏွင့္ မ်ိဳးဥေႂကြသည့္ေန႔တြင္ ကေလးရနိုင္ေခ် အျမင့္ဆံုးျဖစ္သည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ သုတ္ေကာင္တစ္ေကာင္သည္ ၅ ရက္ၾကာမွ် အသက္ရွင္ႏုိင္သည္ျဖစ္ရာ မ်ိဳးဥေႂကြေတာ့မည့္ အခ်ိန္ႏွင့္ ကိုက္ညီရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ သို႔ေသာ္ မ်ိဳးဥေႂကြခ်ိန္သည္ လူတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အေပၚမူတည္ၿပီး ကြာျခားမႈမ်ားရွိႏုိင္ပါသည္။ သင္သည္ ထိုအခ်ိန္တြင္ သင့္ကိုယ္ခႏၶာ အပူခ်ိန္၊ လိင္စိတ္ႏွင့္ သင္ေနာက္ထပ္ရာသီေသြးေပၚရမည့္ရက္ကို ၁၀ ရက္မွ ၁၆ ရက္ႏႈတ္၍ ခန္႔မွန္းျခင္းျဖင့္ မ်ိဳးဥေႂကြမည့္အခ်ိန္ကို မွန္းသိႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ယေန႔ေခတ္တြင္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ မ်ိဳးဥေႂကြခ်ိန္ကို သိရွိရန္ ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူ ဝယ္ႏုိင္ေသာ ကိရိယာမ်ားျဖင့္ စစ္ေဆးၾကပါသည္။

ေရးသားသူ Dr. K Zin Thwe

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.