အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ကာကြယ္ေရး ႏႈိးေဆာ္ခ်က္
DVB
·
March 27, 2018
၁။ ကေလးသူငယ္မ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ အခံရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔လယ္၊ ေန႔ခင္းအခ်ိန္တြင္ အရိပ္ရေအးျမ၍ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ားတြင္ နားေနပါ။
၂။ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ ပင္ပန္းစြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၃။ ပူျပင္းသည့္ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္၊ အလုပ္လုပ္ရန္ လိုအပ္ပါကလည္း အရိပ္လုံေလာက္စြာရရွိႏိုင္သည့္ ထီး၊ ဦးထုပ္မ်ား ေဆာင္းသြားပါ။ အရိပ္ရေအးျမသည့္ေနရာမ်ားတြင္ ေခတၱအနားယူ ျခင္းကိုလည္း မၾကာခဏျပဳလုပ္ပါ။
၄။ အလင္းျပန္ေသာ အျဖဴေရာင္ (သို႔မဟုတ္) အေရာင္ေဖ်ာ့ေသာ ပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ပါ။
၅။ ေနပူထဲမွျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးျခင္းႏွင့္ နနံနက္ ၁ဝ နာရီမွ ညေန ၅ နာရီအထိ လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရခ်ဳိးဆိပ္မ်ား၌ အဝတ္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္း၊ ေရခ်ဳိးျခင္း စသည္တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၆။ အရက္ေသစာေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ အပူဒဏ္အၲရာယ္ကို ပိုမို ခံစားရေစႏိုင္ၿပီး ျဖစ္ပြားပါက ပိုမိုျပင္းထန္စြာ ခံစားရႏိုင္သျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၇။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားမ်ား ဆုံး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေပၚေစရန္ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားရည္ကို လုံေလာက္ေအာင္ ေသာက္သုံးပါ။
၈။ မိတ္ႏွင့္ ယားဖုမ်ားထြက္ပါက ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးလိမ္းျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။
က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာန
