က်န္းမာျပီး ၾကံ႕ခုိင္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခု ရဖို႕ဆိုရင္ ကာဘုိဟိုက္ဒရိတ္၊
ပရိုတင္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ မွ်မွ်တတနဲ႔ လံုလံုေလာက္ေလာက္စားဖို႕လိုတယ္ဆုိတာ သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ၾကိဳက္တာခ်ည္းပဲ ကိုယ္ေရြးစားတဲ့သူေတြ မ်ားေနေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပိုေနတာက ပို၊ လုိေနတာကလိုတာေတြ ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့ ။
ဒီေန႕ေျပာမယ့္ ေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ပရိုတင္း လံုလံုေလာက္ေလာက္ မစားထားေၾကာင္းကို ျပေနတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္အေၾကာင္းပဲ ရွိပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ဒီ အခ်က္ေတြ ရွိေနျပီဆိုရင္ေတာ့ အသားေတြ၊ ပရိုတင္းေတြ ျမန္ျမန္သားေျပးစားေပေတာ့ဗ်ိဳ႕ ။ ။
ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနျပီဆုိတာကို ကိုယ္ခႏၶာက ဘယ္လိုျပေနလဲ ။ ။
ဒီလုိ ပရိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ျပႆနာဟာ သတ္သတ္လြတ္စားတဲ့သူေတြနဲ႔ အသားစားဖို႕ ေၾကးမ်ားတဲ့သူေတြ မွာ ပိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာ ဆက္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္ ။ ။
( ၁ ) အရိုးက်ိဳးလြယ္ အက္လြယ္တာ။
ထုိင္ခံု အပုေလးေပၚကေန ျပဳတ္က်တာ၊ ေခ်ာ္ေလးလဲတာေလာက္နဲ႔တင္ အရိုးအက္ အရိုးက်ိဳးသြားျပီဆိုရင္ ေသခ်ာပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ထဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါျပီ။ အရိုးတစ္ခုၾကံ႕ခိုင္ဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က အေရးၾကီးသလိုပဲ ပရိုတင္းမ်ားမ်ားရွိုဖို႔ကလည္း အဓိကက်ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ကိုယ္တြင္းက ကလီစာေတြ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏုိင္ဖို႕အတြက္
ပရိုတင္းမ်ားမ်ားရွိိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါကုိ ကုိယ္က နည္းနည္းပဲ စားတဲ့အခါ လုိအပ္ေနတဲ့ ပရိုတင္းကို အျခား ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတဲ့ေနရာေတြကေနျဖစ္တဲ့ ( အရိုး) ေတြကယူၾကတဲ့အတြက္ ပရိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့သူေတြမွာ အရိုးျပႆနာေတြ အျဖစ္မ်ားတာျဖစ္ပါတယ္။
( ၂ ) ဆံပင္ေတြ လက္သည္းေတြ က်ိဳးေက်လြယ္ေနတာ ။
ဆံသားနဲ႔
လက္သည္ းေတြ အတြက္ ပရိုတင္း အဓိက လုိအပ္တာေၾကာင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အခါ လက္သည္းေတြ ေပ်ာ့ေနတာ က်ိဳးေက်လြယ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ျပီး
ဆံပင္ ေတြ လည္း ႏွစ္ခြျဖတ္တာ၊ အဖ်ားျပတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ကုန္ျပီး အသစ္ျပန္ေပါက္ဖို႕
ပရိုတင္းဓာတ္လည္း အလံုအေလာက္မရွိေတာ့တာေၾကာင့္
ဆံပင္ပါးတဲ့ ျပႆနာေတြ ပါရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။
( ၃ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းလာတာ ။ ။
ကိုယ္ခႏၶာမွာ အရိုးလိုပဲ ေနာက္ထပ္
ပရိုတင္း ေတြ အမ်ားၾကီး သိုေလွာင္ထားတဲ့ ေနရာတစ္ခုရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ္ေပၚက ၾကြက္သားေတြပါ။ ပရိုတင္း လံုေလာက္ေအာင္ မစားမိတဲ့အခါ ပရိုတင္းလုိအပ္ေနတဲ့ ကလီစာေတြက ပရိုတင္းရဖို႕အတြက္
ၾကြက္သားတုိ႕အရိုးတုိ႕က ပရိုတင္းေတြကို ျဖိဳခြဲျပီး သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ေနာက္ပိုင္း ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ့ရဲလာျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ က်ဆင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
( ၄ ) အားနည္းသလိုမ်ိဳး ခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။ ။
ပရိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းၾကီးေတာ့ ပင္ပန္းသြားမွာ မဟုတ္ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည့္းၾကာလာတဲ့အခါ အျခားသူေတြထက္ပိုျပီး ႏုန္းေခြေမာပန္းတဲ့ ျပႆနာေတြ ၾကံံဳေတြ႕ရမွာပါ။ ၾကြက္သားေတြအားနည္းရံုသာမက ေသြးနီဥျဖစ္တဲ့ hemoglobin ဖြဲ႕စည္းဖုိ႔ ပရိုတင္းလုိအပ္တာေၾကာင္
ေသြးအားနည္းတဲ့ ျပႆနာေတြပါ ခံစားရမွာပါ။
( ၅ ) ခုခံအားနည္းျပီး အေအးမိလြယ္ေနတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္တြင္း ခုခံအားအတြက္
ပရိုတင္းက မရွိမျဖစ္ အေရးၾကီးတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ခုခံအား စနစ္ရဲ႕ တပ္သား immunoglobulin ကို amino protein နဲ႔ပဲ ဖြဲ႔စည္းရတာဆိုေတာ့ ပရိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ
ခုခံအားလည္း အလုိလို အားနည္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ဒါေတြကေတာ့ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ ျဖစ္လာမ့ယ့္ အထင္ရွားဆံုး ျပႆနာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ
-
- အသားငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
- ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး
- ႏုိ႕နဲ႕ နုိ႕ထြက္ပစၥည္း ေတြ
- ၾကက္ဥ ဘဲဥေတြ ပါဖုိ႕ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ။
ေရးသားသူ Dr. Thin Yadanar @ Frances
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။