က်န္းမာျပီး ၾကံ႕ခုိင္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခု ရဖို႕ဆိုရင္ ကာဘုိဟိုက္ဒရိတ္၊ ပရိုတင္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ မွ်မွ်တတနဲ႔ လံုလံုေလာက္ေလာက္စားဖို႕လိုတယ္ဆုိတာ သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ၾကိဳက္တာခ်ည္းပဲ ကိုယ္ေရြးစားတဲ့သူေတြ မ်ားေနေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပိုေနတာက ပို၊ လုိေနတာကလိုတာေတြ ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့ ။ ဒီေန႕ေျပာမယ့္ ေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ပရိုတင္း လံုလံုေလာက္ေလာက္ မစားထားေၾကာင္းကို ျပေနတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္အေၾကာင္းပဲ ရွိပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ဒီ အခ်က္ေတြ ရွိေနျပီဆိုရင္ေတာ့ အသားေတြ၊ ပရိုတင္းေတြ ျမန္ျမန္သားေျပးစားေပေတာ့ဗ်ိဳ႕ ။ ။

ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနျပီဆုိတာကို ကိုယ္ခႏၶာက ဘယ္လိုျပေနလဲ ။ ။

ဒီလုိ ပရိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ျပႆနာဟာ သတ္သတ္လြတ္စားတဲ့သူေတြနဲ႔ အသားစားဖို႕ ေၾကးမ်ားတဲ့သူေတြ မွာ ပိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာ ဆက္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္ ။ ။

( ၁ ) အရိုးက်ိဳးလြယ္ အက္လြယ္တာ။

ထုိင္ခံု အပုေလးေပၚကေန ျပဳတ္က်တာ၊ ေခ်ာ္ေလးလဲတာေလာက္နဲ႔တင္ အရိုးအက္  အရိုးက်ိဳးသြားျပီဆိုရင္ ေသခ်ာပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ထဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါျပီ။ အရိုးတစ္ခုၾကံ႕ခိုင္ဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က အေရးၾကီးသလိုပဲ ပရိုတင္းမ်ားမ်ားရွိုဖို႔ကလည္း အဓိကက်ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ကိုယ္တြင္းက ကလီစာေတြ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏုိင္ဖို႕အတြက္ ပရိုတင္းမ်ားမ်ားရွိိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါကုိ ကုိယ္က နည္းနည္းပဲ စားတဲ့အခါ လုိအပ္ေနတဲ့ ပရိုတင္းကို အျခား ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတဲ့ေနရာေတြကေနျဖစ္တဲ့ ( အရိုး) ေတြကယူၾကတဲ့အတြက္ ပရိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့သူေတြမွာ အရိုးျပႆနာေတြ အျဖစ္မ်ားတာျဖစ္ပါတယ္။

( ၂ ) ဆံပင္ေတြ လက္သည္းေတြ က်ိဳးေက်လြယ္ေနတာ ။

ဆံသားနဲ႔ လက္သည္ းေတြ အတြက္ ပရိုတင္း အဓိက လုိအပ္တာေၾကာင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အခါ လက္သည္းေတြ ေပ်ာ့ေနတာ က်ိဳးေက်လြယ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ျပီး ဆံပင္ ေတြ လည္း ႏွစ္ခြျဖတ္တာ၊ အဖ်ားျပတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ကုန္ျပီး အသစ္ျပန္ေပါက္ဖို႕ ပရိုတင္းဓာတ္လည္း အလံုအေလာက္မရွိေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္ပါးတဲ့ ျပႆနာေတြ ပါရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။

( ၃ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းလာတာ ။ ။

ကိုယ္ခႏၶာမွာ အရိုးလိုပဲ ေနာက္ထပ္ ပရိုတင္း ေတြ အမ်ားၾကီး သိုေလွာင္ထားတဲ့ ေနရာတစ္ခုရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ္ေပၚက ၾကြက္သားေတြပါ။ ပရိုတင္း လံုေလာက္ေအာင္ မစားမိတဲ့အခါ ပရိုတင္းလုိအပ္ေနတဲ့ ကလီစာေတြက ပရိုတင္းရဖို႕အတြက္  ၾကြက္သားတုိ႕အရိုးတုိ႕က ပရိုတင္းေတြကို ျဖိဳခြဲျပီး သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ေနာက္ပိုင္း ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ့ရဲလာျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ က်ဆင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

( ၄ )  အားနည္းသလိုမ်ိဳး ခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။ ။

ပရိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းၾကီးေတာ့ ပင္ပန္းသြားမွာ မဟုတ္ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည့္းၾကာလာတဲ့အခါ အျခားသူေတြထက္ပိုျပီး ႏုန္းေခြေမာပန္းတဲ့ ျပႆနာေတြ ၾကံံဳေတြ႕ရမွာပါ။ ၾကြက္သားေတြအားနည္းရံုသာမက ေသြးနီဥျဖစ္တဲ့ hemoglobin ဖြဲ႕စည္းဖုိ႔ ပရိုတင္းလုိအပ္တာေၾကာင္ ေသြးအားနည္းတဲ့ ျပႆနာေတြပါ ခံစားရမွာပါ။

( ၅ ) ခုခံအားနည္းျပီး အေအးမိလြယ္ေနတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္တြင္း ခုခံအားအတြက္ ပရိုတင္းက မရွိမျဖစ္ အေရးၾကီးတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ခုခံအား စနစ္ရဲ႕ တပ္သား immunoglobulin ကို amino protein နဲ႔ပဲ ဖြဲ႔စည္းရတာဆိုေတာ့ ပရိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ ခုခံအားလည္း အလုိလို အားနည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ ျဖစ္လာမ့ယ့္ အထင္ရွားဆံုး ျပႆနာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ

• • အသားငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
  • ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး
  • ႏုိ႕နဲ႕ နုိ႕ထြက္ပစၥည္း ေတြ
  • ၾကက္ဥ ဘဲဥေတြ ပါဖုိ႕ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ။

ေရးသားသူ Dr. Thin Yadanar @ Frances ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။