ကေလးကို မေကၽြးသင့္ဆံုး အစားအစာ (၁၀) မ်ိဳး
DVB
·
December 6, 2018
သြားေပါက္လာတဲ့အရြယ္ ေရာက္လာတာနဲ႔ပဲ နို႔နဲ႔ ထမင္းအျပင္ တျခားအစာေတြ ဘာမဆို မိတ္ဆက္ေကၽြးၾကည့္ဖို႔ မစဥ္းစားလိုက္ပါနဲ႔။ ႏုနယ္တဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေရာက္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြက ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေနသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးကို ဒီအရာေတြ မေကၽြးပါနဲ႔။
(၁) ျပဳျပင္စီမံထားတဲ့ အစားအစာ - ျပဳျပင္စီမံထားတဲ့ အစားအစာေတြ မွန္သမွ်ဟာ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ မကင္းၾကပါဘူး။ တာရွည္ခံေစဖို႔၊ အေရာင္အဆင္းမပ်က္ဖို႔၊ အနံ႔ေကာင္းဖုိ႔ သံုးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတတ္သလို အငန္ဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြက ကေလးရဲ႕ ေနာက္ပိုင္းအသက္အရြယ္ေတြမွာ အဝလြန္တာ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါေတြလို ဆိုးရြားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ျဖစ္လာေစပါလိမ့္မယ္။ ကေလးရဲ႕ အစာအာဟာရထဲမွာ လတ္ဆတ္ၿပီး အာဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာေတြသာ ပါဝင္ပါေစ။
(၂) အသင့္စားေခါက္ဆြဲ - ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္နဲ႔ တ ေနေအာင္လို႔ ကေလးကို အစမလုပ္ပါနဲ႔။ မစားရမေနနိုင္ေအာင္ အနံ႔ေလး ေမႊးၾကိဳင္ေနတတ္တဲ့ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေတြဟာ ဖြံ႔ၿဖိဳးကာစ ကေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္သြားတဲ့အခါ ဘာျဖစ္လာမယ္ ထင္ပါသလဲ။ သူတို႔ေတြမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ အာဟာရေတြ ဘာမွမပါတဲ့အျပင္ –
- အသြင္ေျပာင္းဆီ (trans fats) ေတြ၊
- ဖေယာင္း (ကေလးေတြ ပံုမွန္စားသံုးမိရင္ အသည္းထိခိုက္နိုင္တယ္)၊
- Propylene glycol (ေခါက္ဆြဲသားကို အစိုဓာတ္ထိန္းနိုင္ဖို႔ သံုးတဲ့ ဓာတုပစၥည္း၊ ဒါေပမယ့္ ႏွလံုး၊ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔မွာ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္စုလာၿပီး ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္တဲ့အတြက္ အႏၱရာယ္ႀကီးတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္)
- အခ်ိဳမႈန္႔ (MSG လို႔ေခၚတဲ့ အခ်ိဳမႈန္႔ေတြ အမ်ားႀကီးပါတတ္လို႔ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္သက္ေရာက္မႈ ႀကီးမားပါတယ္)၊
- အငန္ဓာတ္
- တျခားအႏၱရာယ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြ (ေခါက္ဆြဲထုပ္ပိုးတဲ့ ပလတ္စတစ္၊ ဘူးေတြမွာ Dioxin နဲ႔ တျခားဓာတုပစၥည္းေတြ ပါရွိတတ္လို႔ အပူနဲ႔ထိေတြ႔တဲ့အခါ ဒီဓာတ္ေတြထြက္လာၿပီး အေရးႀကီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါအထိ ျဖစ္ေစနုိင္လို႔ သိရပါတယ္) ေတြပါဝင္လို႔ ထိခိုက္နစ္နာမႈ မ်ားပါလိမ့္မယ္။