ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈေတြတိုင္းအတြက္ ျမင္ဖို႔၊ၾကားဖို႔ကမျဖစ္မေနလိုပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုေကာင္းစြာလုပ္ကိုင္နိုင္ဖို႔ဆိုရင္ အျမင္အာရံု၊ အၾကားအာရံုနဲ႔ အနံ႔ခံအာရံု ၃ ခုစလံုးေကာင္းမွျဖစ္မွာပါ။ ဒီေတာ့ မ်က္စိ၊နား၊ႏွာေခါင္း တို႔ကိုေသခ်ာစြာဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါမယ္။ အျမင္အာရံုဆံုးရံႈးတဲ့အခါ ျမင္သင့္တာေတြနဲ႔ လွပတဲ့ ျမင္ကြင္းေတြကို မျမင္ေတြ႔ရေတာ့တာမ်ိဳးျဖစ္နိုင္သလို အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးတဲ့အခါမွာလည္း သာယာျငိမ့္ေညာင္းတဲ့အသံေတြနဲ႔ ၾကားသင့္တဲ့ အသံေတြကိုၾကားခြင့္မရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အခန္႔မသင့္လို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ မေတာ္တဆျဖစ္ျဖစ္ နား၊မ်က္လံုးနဲ႔ ႏွာေခါင္းထဲကို ျပင္ပအရာေတြဝင္ေရာက္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေလးေတြမွာပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေဆာ့ရင္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ထင္သလို ေကာက္ထည့္လိုက္တာ၊ရႈရိႈက္လိုက္တာေတြေၾကာင့္ နားနဲ႔ ႏွာေခါင္းထဲကို ျပင္ပအရာေတြဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ မိဘေတြက စိုးရိမ္တၾကီးနဲ႔ထုတ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ အဆင္ေျပေျပမထုတ္ႏိုင္ရင္ ထိခိုက္မႈၾကီးသြားႏိုင္ပါတယ္။ နားဆိုရင္လည္း အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕ယြင္းသြားတာမ်ိဳးေတြအထိေတာင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားထဲကို တစ္ခုခုဝင္တဲ့အခါ

နားထဲကို ျပင္ပကအရာဝတၳဳေတြ၊ပိုးေကာင္လိုမ်ိဳးအရာေတြ ဝင္တဲ့အခါ –

• နားထဲက နာက်င္မယ္
• ေရာဂါပိုးဝင္မယ္
• အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမယ္
• နားထဲက ျပည္ယိုတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားထဲတစ္ခုခုဝင္ေနတဲ့အခါ ဒီလိုလကၡဏာေတြေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္

လူၾကီးေတြက သူတို႔နားထဲတစ္ခုခုဝင္ေနတဲ့အခါ ေျပာျပႏိုင္ေပမယ့္ ကေလးငယ္ေလးေတြကေတာ့ နားထဲတစ္ခုခုဝင္ေနတဲ့အခါ ေျပာမျပတတ္ၾကပါဘူး။ နားဆိုတာကလည္း အထိခိုက္ခံႏိုင္စြမ္းနည္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသေသခ်ာခ်ာဂရုစိုက္ဖို႔ လိုမွာပါ။ ကေလးေတြကိုဆိုရင္ေတာ့ လူၾကီးေတြက ေသခ်ာေစာင့္ၾကည့္ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ နားထဲပစၥည္းတစ္ခုခုဝင္တဲ့အခါ ျပသတတ္တဲ့လကၡဏာေတြက နားထဲဝင္ေနတဲ့ ပစၥည္းရဲ႕အရြယ္အစားေပၚမူတည္ျပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။

• နားထဲကိုတစ္ခုခုဝင္ေနတာကို သတိမထားမိဘဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ နားက နာလာျပီး ျပည္ထြက္လာတာ ပိုးဝင္ကူးစက္တာမ်ိဳးျဖစ္နိုင္ပါတယ္
• မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ နားထဲတစ္ခုခုဝင္တဲ့အခါ နားက နာက်င္သလိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြဆို နားကို ပြတ္ရင္းခဏခဏငိုေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• နားတြင္းေပါက္မွာ ဝင္ေနတဲ့ ပစၥည္းကပိတ္မိေနတဲ့အခါ ေကာင္းေကာင္းမၾကားရတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• နားထဲမွာဝင္ေနတဲ့အရာေၾကာင့္ ေခါင္းမူးတာ၊ေအာ့အန္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ေခ်ာင္းခဏခဏဟန္႔တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• အရမ္းျပင္းထန္ရင္ေတာ့ နားထဲကေန ေသြးထြက္လာတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• နားထဲကို ပိုးေကာင္တစ္ေကာင္ေကာင္ဝင္သြားတာဆိုရင္ေတာ့ နားအတြင္းပိုင္းမွာ ပိုးေကာင္ေလွ်ာက္သြားေနတာကို ခံစားမိႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲက ယားသလိုလို၊နာသလိုလိုခံစားရႏိုင္သလို လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားလာတာမ်ိဳးလည္းခံစားရႏိုင္ပါတယ္
• နားထဲကို ပိုးေကာင္ဝင္တဲ့အခါမွာေတာ့ နားတဝိုက္မွာ နီျမန္းတာ၊ ျပည္တည္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

နားထဲတစ္ခုခုဝင္တဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေတြသတိထားေပးပါ

နားထဲကို တစ္ခုခုနဲ႔ ထိုးကေလာ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔ – နားထဲတစ္ခုခုဝင္သြားရင္ ေၾကာက္လန္႔တၾကားနဲ႔ အမ်ားဆံုးလုပ္တတ္ၾကတာက နားထဲကအရာကိုဖယ္ဖို႔ဆိုျပီး နားၾကပ္တဲ့ ဂြမ္းတံ၊နားဖာကေလာ္လိုမ်ိဳးအရာေတြနဲ႔ ထိုးေကာ္ၾကတာပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက နားထဲကအရာဝတၳဳကို နားအတြင္းပိုင္းထဲအထိေရာက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အၾကားအာရံုထိခိုက္တဲ့အထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျမန္ႏိုင္သမွ်ျမန္ျမန္ဖယ္ဖို႔လုပ္ပါ -ခုနကေတာ့ ဘာနဲ႔မွ ထိုးကေလာ္တာမလုပ္ဖို႔ေျပာတယ္၊ ခုေတာ့ ျမန္ျမန္ဖယ္ပါ၊လို႔ေျပာျပန္တယ္လို႔ေတြးေနလား။ နားထဲက အရာဝတၳဳကိုဖယ္ရွားတယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ျမင္သာေအာင္ၾကီးမားတဲ့အရာ နားတြင္းဝမွာျဖစ္ေနတဲ့အရာေတြကို ဇာဂနာလိုအရာသံုးျပီး ျဖည္ညင္းေသခ်ာစြာဖယ္ရွားေပးပါ။ ေျမဆြဲအားကို အသံုးခ်ပါ – လူေတြေျမၾကီးေပၚမွာ မတ္မတ္ရပ္နိုင္တာက ကမာၻေျမရဲ႕ ဆြဲအားေၾကာင့္ဆုိတာ ေျပာစရာမလိုေအာင္ သိျပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒီေတာ့နားထဲကို တစ္ခုခုဝင္သြားတဲ့အခါ ေခါင္းကိုေစာင္းခ်ျပီး နားထဲဝင္ေနတဲ့အရာကိုထြက္ေအာင္လုပ္ပါ။ ပိုးေကာင္ဝင္ေနတာဆိုရင္ေတာ့ ဆီကိုအသံုးျပဳေပးပါ – နားထဲကို ပိုးေကာင္တစ္ေကာင္ေကာင္ဝင္သြားတဲ့အခါ နားထဲကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီလိုမ်ိဳး အဆီတစ္ခုခုကို ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ နားကိုလက္နဲ႔ခဏအုပ္ထားျပီး ျပီးရင္ ေစာင္းခ်ေပးလိုက္ပါ။ ဆီကခပ္ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ရင္ ပိုအဆင္ေျပမွာပါ။ ေဆးခန္းသြားျပပါ – နားကိုထိခိုက္မွာစိုးရိမ္ရင္ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္တိုင္က မကၽြမ္းက်င္ဘူးလို႔ခံစားမိရင္ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္နဲ႕ျပသျပီး နားထဲက အရာဝတၳဳကိုဖယ္ရွားေပးပါ။ နားထဲတစ္ခုခုဝင္တဲ့အခါ ဒီနည္လမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳျပီး အၾကားအာရံုမထိခိုက္ေအာင္ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ေရးသားသူ Aye Thi Mon ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။