၀က္ရူးျပန္ေရာဂါကုသနည္းလမ္းေတြမွာ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြလဲပါ၀င္ပါတယ္။ လူတိုင္းအတြက္ အလုပ္မျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း ဆရာ၀န္ေတြက သဘာ၀နည္းေတြကို ၾကိဳးစားၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ထိုသဘာ၀နည္းေတြမွာ ဘယေဆးေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြ၊ ဘိုင္အိုဖိဘက္နဲ႔ အပ္စိုက္ျခင္းတို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

၁။ဘယေဆးနည္းမ်ား

၀က္ရူးျပန္ေရာဂါအတြက္ အသံုးျပဳေသာ ဘယေဆးအခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

•   ျပာမႈန္႕
•   ဂေရာင္းဆယ္အပင္
•  Hydrocotyle ျမင္းခြာရြက္
•  က်ီးေပါင္းပင္
•  Mugwort ပ်ိဳးပင္ျမက္
•  ပ်ိဳနီပန္းပင္
•  Scullcap အပင္
•  Tree of Heaven
•   Valerian သစ္ခြ

ဘယေဆးေတြမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အင္ပ်ဥ္ထြက္ျခင္း၊ အစာႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာလိုမ်ိဳး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အတက္ေရာဂါေတြအတြက္ေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိလွပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ဘယေဆးေတြဟာ ၀က္ရူးျပန္ေရာဂါအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေဆးေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

•   ဂ်င္ကိုအပင္ႏွင့္ စိန္႔ဂြ်န္အပင္
•  ကာဗာငရုတ္ေကာင္း၊ စူကာပန္း၊ Valerian သစ္ခြ
•   ၾကက္သြန္ျဖဴ
•  ကမ္မိုမိုင္အပင္

၂။ဗီတာမင္မ်ား

က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္ျခင္းပံုစံနဲ႔တြဲလိုက္မယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္အခ်ိဳ႕က တက္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဗီတာမင္ေတြ ကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္မျဖစ္ေအာင္ေသာက္ဖို႔ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရပါလိမ့္မယ္။ ၀က္ရူးျပန္ေရာဂါအတြက္ အသံုးျပဳေသာ ဗီတာမင္အမ်ားစုကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

•  ေဖာလစ္အက္စစ္
•  ဗီတာမင္ဘီ၆
•   ဗီတာမင္ဒီ
• ဗီတာမင္အီး

၃။မိမိကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ဘိုင္အိုဖိဘက္

ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းျဖင့္ ၀က္ရူးျပန္တဲ့အၾကိမ္ေရကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ရူးျပန္မႈအစပ်ိဳးတဲ့ လကၡဏာေတြကို သိရွိမယ္ဆိုရင္ ရပ္တန္႔နိင္မယ္လို႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ရက္ေပါင္းမ်ားစြာထိ ခံစားေနရျပီး စိတ္ေသာကပူပန္ျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းနည္းလမ္းေတြဟာ ၀က္ရူးျပန္ျခင္းကိုကာကြယ္ဖို႕နဲ႔ ၀က္ရူးျပန္ျခင္း၏ဆိုးရြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔အသံုးျပဳျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကေတာ့ တရားထိုင္ျခင္း၊ လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ အလုပ္တစ္ခုထဲတြင္စိတ္ႏွစ္ထားျခင္း၊ အနံ႔ျပင္းျပင္းကို နမ္းရိႈက္ျခင္းႏွင့္ မတက္နဲ႔လို႕အသံထြက္ေျပာျခင္းတို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားနည္းလမ္းဆိုရင္ျဖင့္ ဦးေႏွာက္၏လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဘိုင္အုိဖိဘက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းနည္းလမ္းက လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ကို အသံုးျပဳျပီး ဦးေႏွာက္လိႈင္းေတြကို ေျပာင္းလဲေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဗဟိဒၶကုထံုးဆရာေတြအသံုးမ်ားတဲ့ နည္လမ္းတစ္ခုပါ။ စိတ္၀င္စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။

၄။အျခားတိုင္းရင္းေဆးနည္းမ်ား

အပ္စိုက္ျခင္းနဲ႕ အဆစ္အျမစ္ျပင္ျခင္းတို႕လိုမ်ိဳး ကုသနည္းေတြကိုလည္း တစ္ခါတစ္ရံအသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ အပ္စိုက္ကုထံုးက နာတာရွည္နာက်င္မႈမ်ား၊ အတက္ေရာဂါနဲ႔ အျခားေ၀ဒနာမ်ားကို တိက်ေသာေနရာမ်ားသို႔ အပ္ေသးေသးေလးမ်ား ထိုးစိုက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။ အပ္စိုက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေျပာင္းလဲေစႏုိင္တာေၾကာင့္ တက္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ စာေပသေဘာအရ ေကာင္းမြန္သည္ဟု ယူဆႏိုင္ေသာ္လည္း သိပၸံနည္းက်သက္ေသေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ အဆစ္အျမစ္ျပင္ျခင္းကုသနည္းမွာ ေက်ာရိုးျပင္ေပးျခင္းက ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္သေဘာေလး လႈံ႕ေဆာ္ေပးလုိက္တာက လူနာကို အတက္ေရာဂါအတြက္ ပိုမိုထိန္းခ်ဳပ္မႈ ရရွိသြားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အပ္စိုက္ကုထံုးလိုပဲ တိက်တဲ့ သက္ေသျပမႈေတြေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ စားေသာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းကလည္း အတက္ေရာဂါကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးပံုစံကေတာ့ အဆီမ်ားမ်ားပါေသာ ကီတိုဂ်င္းနစ္စားေသာက္မႈပံုစံပါပဲ။ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္နည္းေသာ စားေသာက္မႈပံုစံလို႕လည္း ယူဆႏုိင္ပါေသးတယ္။ ထိုသို႔စားေသာက္ျခင္းက အတက္ေရာဂါကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကိုေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြ တိတိပပမသိၾကေသးပါဘူး။ ကေလးေတြအတြက္လည္း ကီတုိဂ်င္းနစ္စားေသာက္မႈပံုစံကို အသံုးျပဳၾကျပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စိတ္ေခၚမႈေတြ ၾကံဳေတြ႕ၾကရပါတယ္။ ထိုစားေသာက္မႈပံုစံဟာ အျခားေသာ ကုသနည္းေတြရဲ႕ ၀က္ရူးျပန္ေရာဂါအေပၚ သက္ေရာက္မႈေတြမွာလည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြေပးလ်က္ရွိပါတယ္။ ေရးသားသူ Phyo Wai Yan ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။