ေယာက်္ားေလးေရာ မိန္းကေလးေရာ မ်က္ခံုးေမႊးေလးေတြ ထူၿပီး နက္ေမွာင္ေနရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ၾကည့္ေကာင္းၿပီး လွတာကို သတိထားမိၾကမွာပါ။ မိန္းကေလးေတြမွာဆိုရင္ မ်က္ခံုးေမႊးေလး ထူေနတဲ့ပံုစံေပါက္ေအာင္ မ်က္ခံုးေမႊးဆြဲခဲတံနဲ႔ ဆြဲတာေတြ ရွိသလို တက္တူးလိုမ်ိဳး ပံုေဖာ္ၿပီးထိုးတာေတြလည္း ရွိလာပါၿပီ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ခဲတံမကူ၊ တက္တူးမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင္းေလး ထူၿပီး နက္ေမွာင္ေနေအာင္ လုပ္လုိ႔ရမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလး မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။ အုန္းဆီ အုန္းဆီက ဆံပင္တင္မဟုတ္ဘူး၊ မ်က္ခံုးေမႊးအတြက္ပါ လိမ္းလို႔ရတယ္ေနာ္။ အုန္းဆီဟာ အစုိဓါတ္ေပးတဲ့ Moisturizer ေတြလိုမ်ိဳး ေပါင္းတင္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အုန္းဆီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Fatty acid ဟာ ဆံပင္လုိမ်ိဳး မ်က္ခံုးေမႊးေတြ က်ိဳးေၾကပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ပရိုတင္းလိုမ်ိဳး အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ အုန္းဆီက ေပးတဲ့ ပရိုတင္းဟာ ဗီတာမင္ Eနဲ႔သံဓါတ္လိုမ်ိဳး မ်က္ခံုးေမႊးကို ထူေစပါတယ္။ အုန္းဆီကို မ်က္ခံုးေမႊးေပၚမွာ ေန႔တိုင္းလိမ္းႏိုင္သလို တစ္ပတ္မွာ အႀကိမ္အေရအတြက္ နည္းနည္းေးလ လိမ္းေပးရင္ေတာင္ သိသာတဲ့ မ်က္ခံုးေမႊးအလွကို ပိုင္ဆုိင္ရႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ယူၿပီး မ်က္ခံုးေမႊးေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ညလံုးထားလည္း ရပါတယ္။ မနက္က်မွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၾကက္ဥဟာ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာ ပါဝင္တဲ့ Keratin ပရိုတင္းဟာ မ်က္ခံုးေမႊးေတြ သန္ေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ Biotinေတြ မ်ားမ်ားပါဝင္ၿပီး မ်က္ခံုးေမႊး အရွည္ျမန္ေစဖို႔ အားေပးပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရင္ေတာင္ သိသာမွာပါ။ ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ခြဲပါ။ အကာနဲ႔ အႏွစ္ သက္သက္ဆီ လုပ္ၿပီး အႏွစ္ခ်ည္းပဲ သီးသန္႔ယူပါ။ ေက်ေနေအာင္ အႏွစ္ကို ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဘရက္ရွ္ေသးေသးေလးနဲ႔ အႏွစ္ကို ယူၿပီး မ်က္ခံုးေမႊးမွာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ ၾကာေအာင္ ထားၿပီးရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီမွာ ေကာင္းက်ိိဳးေတြ မ်ားတယ္ဆိုတာ သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ သံလြင္ဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ E နဲ႔ ဗီတာမင္ Aတို႔ဟာ မ်က္ခံုးေမႊး ျမန္ျမန္ရွည္ၿပီး ထူေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမႊးေတြ ထူၿပီး နက္ေနေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Sebum ေတြ ထုတ္လုပ္ဖို႔ ဗီတာမင္Aက လႈံေဆာ္ေနစဥ္မွာ ဗီတာမင္ Eက မ်က္ခံုးေမႊးတစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီ အားျပည့္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားေလးနဲ႔ ယူၿပီး မ်က္ခံုးေမႊးမွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီေတာ္ေတာ္ၾကာေလး ထားၿပီးတဲ့အခါမွာ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ တစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ Aloenin လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး ပါဝင္ၿပီးေတာ့ မ်က္ခံုးေမႊးေတြ ေကာင္းစြာ ရွည္လာဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ က်ိဳးေၾကပ်က္စီးတာေတြကို တားဆီးေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ ဆြဲႏုိင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ elasticity ကိုပါ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ Keratin လည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ခံုးေမႊး နည္းေနမွာကို စိတ္ပူစရာ မလုိပါဘူးေနာ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး လွီးလိုက္ပါ။ ဂ်ယ္လ္ပံုစံေလးေတြ ထြက္လာပါလိိမ့္မယ္။ မ်က္ခံုးေမႊးေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္မွ ေရေဆးေၾကာပါ။ ေန႔တိုင္း လုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္ခံုးထူထူေလးကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။ ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။