မ်က္ႏွာက လူတိုင္းအတြက္အေရးပါတဲ့ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ မ်က္ႏွာသြင္ျပင္ကလည္း လူတစ္ေယာက္စီတိုင္းအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးအေရးပါလွပါတယ္။ မ်က္ႏွာက လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာ အေရးပါရံုသာမက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကိုေလ့လာရာမွာလည္း အေရးပါလွပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက ေျပာင္းလဲလာတဲ့အေနအထားေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာဘာေတြခ်ိဳ႕ယြင္းေနလဲဆိုတာကို တေစ့တေစာင္းေဖာ္ျပေပးပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရအေနအထားကိုၾကည့္ျပီး  ခႏၶာကိုယ္မွာဘာေတြခ်ိဳ႕ယြင္းေနလဲဆိုတာကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႔ လက္လွမ္းမီသေလာက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဝက္ျခံ လူပ်ိဳေဖာ္ဝင္တဲ့အခ်ိန္၊အပ်ိုေဖာ္ယင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဝက္ျခံထြက္တာကေတာ့ ပံုမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏဆိုသလို ဝက္ျခံထြက္ေနတာဆိုရင္ေတာ့ သတိထားဖို႔လိုလာပါျပီ။ အထူးသျဖင့္ ေမးေစ့၊ ေမးရိုးတစ္ေလွ်ာက္၊ဆံစပ္တစ္ေၾကာမွာ ဝက္ျခံဗတြျဖစ္ေပၚရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္း မညီမမွ်တာမ်ိဳးခံစားေနရတာျဖစ္ႏိုင္သလို အစာေခ်စနစ္မွာ ျပႆနာရွိတာ အခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ နဲ႔ အသညး္ေရာဂါတစ္မ်ိုးမ်ိဳးခံစားေနရတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္ေတြကြဲတာ (က်ီးကန္းပါးစပ္ျဖစ္တာ) ဒါကေတာ့ ဗီတာမင္ ဘီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဒါကအစားအေသာက္သင့္တင့္မွ်တေအာင္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဆန္၊ဂ်ံဳတို႔ကိုထည့္သြင္းစားသံုးတာ၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးတာ၊ အသားေတြကို ထည့္သြင္းစားသံုးတာမ်ိုးလုပ္ေဆာင္လို႔ရသလို အဆိုပါအစားအစာေတြနဲ႔အတူ ဗီတာမင္ B12 ျဖည့္စြက္စာေတြကိုပါ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း လည္ပင္းၾကီးေဝဒနာ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာေတြေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါေရာဂါေတြက အေရျပားေပၚက အစိုဓာတ္ကို ကုန္မခမ္းသြားေစပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့အေရျပားက ခႏၶာကိုယ္မ်ာေရဓာတ္ဆံုးရံႈးေနတာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနတာျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္အခ်ိဳ႕ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္လည္း အေရျပားကေျခာက္ေသြ႔ျပီး အေရျပားအေပၚယံလႊာကြာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရအေရာင္ ပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း အသားအေရအေရာင္က ေဖ်ာ့ေတာ့ျပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာ အမဲေရာင္အကြက္ေတြျဖစ္ေပၚလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သ့ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာေတာ္ေတာ္ေလးအားအင္ကုန္ခမ္းေနျပီဆိုတာကို ျပသေနတာပျဲဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ အစားအေသာက္အုပ္စုေတြကိုေရြးခ်ယ္စားသံုးျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပည့္ဝေအာင္စားသံုးေပးလိုက္ပါ။ အသားအေရာင္ဝါေနတာကေတာ့ အသည္းမွာ တစ္ခုခုျဖစ္ေနတယ္လို႔ ေဖာ္ျပေနတာျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာအေမႊးအမွ်င္ေတြအရမ္းထူတာ Polycystic Ovary Syndrome (PCOD) မ်ိဳးဥအိမ္အက်ိတ္မ်ားေရာဂါက တစ္ခါတေလမွာမ်က္ႏွာေပးမွာ၊ေမးရီုးတစ္ေလွ်ာက္၊ေမးေစ့နဲ႔ အေပၚႏႈတ္ခမ္းတို႔မွာ အေမႊးအမွ်င္ေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ အေမႊးေတြထူလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၾကည့္သင့္ပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ မ်က္စိေတြဝါလာတာ အသားဝါေရာဂါပါ။ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာလည္း ေမြးကင္းစမွာ အသားဝါပါလာတာမ်ိုးရွိတတ္ပါတယ္။ လူၾကီးေတြမွာေတာ့ အသည္းေရာင္ပိုးကူးစက္ခံရတာ၊ အသည္းမွာေရာဂါရွိေနတာ၊သည္းေျခအိတ္၊ ပန္ကရိယတို႔မွာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ဝင္ေရာက္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္လည္း အသားဝါႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႔ေတြ မ်က္ႏွာေပၚကမွဲ႔တိုင္း ကစိုးရိမ္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ မွဲ႔ေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ အနက္ေရာင္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာေတာ့ မွဲ႔ေတြကေန ကင္ဆာျဖစ္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မွဲ႔က ခပ္ထူထူျဖစ္လာရင္၊အေရာင္က ပံုမွန္မဟုတ္တာမ်ိဳးျဖစ္လာရင္၊မွဲ႔ရဲ႕အခ်င္းဝက္က ပဲေစ့တစ္ေစ့ထက္ ပိုၾကီးလာရင္၊ လြန္ခဲ့တဲ့ သီတင္းပတ္ေတြကထက္ ပံုသ႑ာန္ေျပာင္းလဲလာရင္ေတာ့ ကင္ဆာဟုတ္၊မဟုတ္ဆိုတာကို စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ အၾကံေပးပါရေစ။ အနာေတြထြက္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းပါးစပ္တဝိုက္မွာ အနာေတြျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အမ်ိဳးအစား – ၁ ေရယုန္ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက တစ္ခါ ကူးစက္ခံလိုက္ရျပီဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အျမဲရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဖ်ားနာတဲ့အခါမ်ိဳး၊ စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါမ်ိဳး၊ အရမ္းပင္ပန္းတဲ့အခါမ်ိဳးနဲ႔ေနေရာင္နဲ႔တာရွည္ ထိေတြ႔တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျပန္ျပီး ေခါင္းေထာင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီအနာမ်ိဳးက သူ႔ဘာသာအလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္တယ္ဆိုေပမယ့္ မၾကာခဏျဖစ္လာရင္ျဖစ္ျဖစ္ အနာကၾကီးလာရင္ျဖစ္ျဖစ္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၾကည့္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း လူတိုင္းလိုလိုႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာ၊ ကြဲတာမ်ိဳးကိုၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ေဆာင္းရာသီမွာႏႈတ္ခမ္းပိုကြဲတတ္ၾကပါတယ္။ အီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတရံမွာႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာက ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတာလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးအေျခအေနတစ္ရပ္ရပ္ကိုေဖာ္ျပေနတာပါ။ ေသာက္သံုးေနရတဲ့ေဆးဝါးေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္တာ၊ စတီးရိြဳက္နဲ႔ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳးေတါေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္နိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိတ္လိုမ်ိုးအရာေတြထြက္ျခင္း မိတ္ထြက္တာကေတာ့ စိုးရိမ္စရာအေနအထားတစ္ရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ႕မိတ္ထြက္တာမ်ိဳးကေတာ့ စိုးရိမ္စရာအေနအထားတစ္ရပ္ကိုေဖာ္ျပေနတာပါ။ ပါးႏွစ္ဖက္စလံုးမွာ မိတ္ေတြတအားထြက္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ က ကိုယ္တြင္းကတစ္ရႈးေတြနဲ႔ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကိုတိုက္ခိုက္တဲ့ ေယဒနာခံစားေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ အဖ်ားတက္တာ၊ အဆစ္အျမစ္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊အဆစ္ေတြေတာင့္တင္းတာမ်ိဳးျဖစ္နိင္ပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက ေအးစက္ျပာႏွမ္းတာမ်ိဳးျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိ မိတ္ထြက္ျပီး အျခားလကၡဏာေတြပါျဖစ္ေပၚခံစားလာရရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၾကည့္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ခြံတြဲက်ျခင္း မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းမွာျဖစ္ႏိုင္သလို မ်က္လံုးႏွစ္ဖက္စလံုးမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အရမ္းျပင္းထန္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာမွာ မ်က္ခြံတြဲက်တာက အျမင္အာရံုကိုပိတ္ဆို႔သြားတာမ်ိဳးအထိခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ေတာ့အႏၱရာယ္မရွိဘူးဆိုေပမယ့္ ဒီလိုျဖစ္တာက ဦးေႏွာက္၊ အာရံုေၾကာနဲ႔အျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ျပႆနာရွိေနျပီလို႔ေဖာ္ျပေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ရက္ေပါင္းအေတာ္ၾကာတဲ့အထိမသက္သာရင္ေတာ့ ဆရာယန္နဲပျပသၾကည့္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အျမင္အာရံုႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာ၊ ၾကြက္သားေတြအားနည္းလာတာ၊အစားအစာေတြမ်ိဳခ်ရခက္လာတာ၊ ျပင္းျပင္ထန္ထန္ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါေတြက ေလျဖတ္ေဝဒနာရဲ႕အၾကိဳလကၡဏာပါ။ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းလႈပ္လို႔မရျခင္း ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုလႈပ္လို႔မရေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၾကည့္တာ အမွန္ကန္ဆံုးေသာနည္းလမ္းပါ။ အျခားေရာဂါလကၡဏာေတြမရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ ဒီအေျခအေနမ်ိဳးက မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းေလျဖတ္တာမ်ိဳး  ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ဝင္ေရာက္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ အာရံုေၾကာေတြ ေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္လည္း မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းလႈပ္လို႔မရတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။။ ေမးရိုး နဲ႔ နားေနာက္ပိုင္းမွာနာက်င္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ သိပ္မျပင္းထန္ဘူးဆိုရင္ ၃ လကေန ၆ လၾကာတဲ့အခါ သက္သာသြားပါတယ္။ မ်က္ခြံေပၚမွာ အဝါေရာင္အစက္အေျပာက္ေလးေတြထြက္ျခင္း အေပၚမ်က္ခြံ နဲ႔ ေအာက္မ်က္ခြံတဝိုက္မွာ အဝါေရာင္အဖုေလးေတြေပါက္တာပါ။ ကိုလက္စထေရာေတြစုစည္းျဖစ္ေပးေနတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အႏၱရာယ္မရွိသလို နာက်င္တာမ်ိုးလည္းမခံစားရပါဘူး။ ခြဲထုတ္ဖယ္ရွားတာမ်ိဳးလုပ္လို႔ရတာလည္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအဖုေလးေတြကအႏၱရာယ္မရွိဘူးဆိုေပမယ့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ေရွ႕ေျပးလကၡဏာျဖစ္သလို ရုတ္တရက္ႏွလံုးရပ္တန္ပႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္အိတ္တြျဲခင္း မ်က္လံုးေအာက္ဖက္မွာ အရည္ေတြစုေနတာကိုဆိုလိုတာပါ။ ရာသီဥတု ပူေႏြးစိုစြတ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေရကို စုထားတဲ့အေျခအေနေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလို အိပ္ေရးပ်က္တာ၊အငန္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအမ်ားၾကီးစားတာ နဲ႔ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမႊးေတြကၽြတ္ထြက္တာ ဆံပင္ေတြကၽြတ္တာ၊မ်က္ခံုးေမႊးေတြကၽြတ္တာနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေမႊးေတြကၽြတ္တာျပီဆိုရင္ေတာ့ (alopecia areata) လို႔ေခၚတဲ့ ဆံပင္နဲ႔ အေမႊးအမွ်င္ေတြကၽြတ္တာကို အျခအေနကိုခံစားေနရတာပါ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ေမြးညွင္းေပါက္ေတြကိုမွားယြင္းတိုက္ခိုက္ေနမိတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသျပီးေဆးကုသမငခ့ယူမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ခံုေမႊး၊မ်က္ေတာင္ေမႊးနဲ႔ ဆံပင္ေတြျပန္ေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေဆာင္းပါးအား hellosayarwon.com အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။