Email This Story :
ၑဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အားေဆး ေသာက္သင့္တယ္ဆိုလို႔ သူမ်ားေျပာလုိ႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ အားေဆးေသာက္ခ်င္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ အားေဆးေတြဝယ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သင္ပထမဆံုး ဘာကို စဥ္းစားပါသလဲ ။
ေစ်းကြက္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ ဆုိတာ ေရတြက္လို႔မရႏုိင္လိုက္ေအာင္ မ်ားျပားတဲ့အတြက္ ဘယ္အားေဆးက ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရလဲ၊ အရည္အေသြးပိုေကာင္းလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္း ေခါင္းထဲ အရင္ဆံုး ေရာက္လာတယ္မဟုတ္လား။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အားေဆးကို ေၾကာ္ျငာအားေကာင္းလုိ႔၊ လူေျပာမ်ားေနလို႕ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ တင္ထားတာေတြ႕လို႔ဆိုျပီး ဝယ္လာၾကတာမ်ားပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အားေဆးတစ္ခုမွာ ဘယ္လို အခ်က္ေတြ ပါသင့္လဲ၊ ဘာလို႕ ဒီအားေဆးကို ဝယ္ေသာက္သင့္လဲ ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို မ်ားမ်ားစားစား မသိၾကပါဘူး။ ေတြ႕ကရာ အားေဆးေတြဝယ္လာတာထက္စာရင္ အားေဆးတစ္ခု ကို ဘယ္လို အခ်က္ေတြနဲ႔ စိစစ္ေရြးခ်ယ္ျပီး ဝယ္ယူရမလဲဆိုတာ သိထားရင္ ပိုမေကာင္းဘူးလား။ ဒါမွ ပိုက္ဆံကုန္ရက်ိဳးလည္း နပ္မွာေပါ့ေနာ့့္။
အေကာင္းဆံုးအားေဆးတစ္ခုကို ဘယ္လို အခ်က္ေတြၾကည့္ျပီး ေရြးဝယ္မလဲ ။ ။
FDA ျမန္မာႏုိင္ငံ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး အဖြဲ႔ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္အမွတ္ပါရပါမယ္။ ။
ဒါက အေရးအၾကီးဆံုးပါ။ ကိုယ္ဝယ္သံုးေနတဲ့ အားေဆးက ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရမႈ ရွိမရွိ အတိက်ဆံုး အဆံုးအျဖတ္ေပးႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အရာဟာ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားေဆး တစ္ခု ဝယ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒီေထာက္ခံခ်က္ပါမပါအရင္ဆံုး ၾကည့္ျပီးမွ ဝယ္ယူေစခ်င္ပါတယ္။ အျခားသူေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းတယ္ေျပာေျပာ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ မပါတဲ့ အားေဆးေတြကို ဝယ္မသံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
ေဆးအေၾကာင္း အင္တာနက္မွာ အရင္ရွာၾကည့္ပါ။ ။
သိခ်င္တာမွန္သမွ် လုိင္းေပၚတက္ျပီး ရွာလိုက္ရံုနဲ႔ သိရတဲ့ အင္တာနက္ ေခတ္ဆိုေတာ့ ကိုယ္ဝယ္ခ်င္တဲ့ အားေဆးအေၾကာင္းကို အင္တာနက္ေပၚမွာ အရင္ရွာၾကည့္ပါ။ ေဆးထဲမွာဘာေတြပါလဲ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လို အက်ိဳးျပဳလဲ၊ သံုးစြဲျပီးသူေတြကေရာ ေကာင္းမေကာင္းဘာေတြေျပာထားလဲ စတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေသခ်ာေလ့လာျပီးမွ ဝယ္ပါ။
ေဆးဘူးေနာက္ေက်ာမွာေရးထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ ။
ကိုယ္ဝယ္ေသာက္မယ့္အားေဆးမွာ ဘယ္ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ ပါတယ္ ဆိုတာေတြကို ေသခ်ာဖတ္ၾကည္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ဗီတာမင္က တစ္ခု၊ ကိုယ္ဝယ္ေသာက္လုိက္တဲ့ အားေဆးက တစ္ျခား ဆုိတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့မွာေလ ။ ။ ဒါ့အျပင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ဗီတာမင္ေတြထက္စာရင္ အစားအေသာက္ကရတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကို အေျခခံျပီးထုတ္ထားတဲ့ အားေဆးေတြကို ပိုျပီး ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
ရိုးသားမႈသည္ အေရးအၾကီးဆံုးပါ။
ဒီအားေဆးမွာေတာ့ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘယ္သူကေတြကေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူးဆုိတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္ေတြ၊ အသက္ဘယ္ေလာက္ဝနး္က်င္ေတြကေတာ့ ဒီအားေဆးကို မေသာက္သင့္ပါဘူးဆိုတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္ေတြပါတဲ့ အားေဆးမ်ိဳးေတြက ပိုျပီး ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရပါတယ္။ အမွန္ကို အမွန္အတိုင္းေျပာထားေတာ့ ဝယ္ေသာက္တဲ့သူေတြလည္း ေသခ်ာစဥ္းစားလို႔ရတာေပါ့။
Avtive Form ဆုိတဲ့ စကားလံုးကို လိုက္ရွာပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕အားေဆးေတြမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ကိုယ္ခႏၶာက ခ်က္ခ်င္းမစုပ္ယူႏုိင္ပါဘူး။ အားေဆးေသာက္တယ္ဆိုတာ အာနိသင္ျမန္ျမန္လိုခ်င္လို႕ေသာက္ပါတယ္ဆိုမွ ကိုယ္ခႏၶာကစုပ္ယူရခက္တဲ့ အားေဆးေတြကို ဝယ္မိမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္တာပဲ အဖတ္တင္ေတာ့မွာေပါ့။ ဒါဆို ဘယ္လိုေရြးဝယ္ရမလဲ ။ “bioavailable,” “optimized,” ဒါမွမဟုတ္ “active form” ဆိုတဲ့ စကားလံုးေလးေတြကို ေဆးဘူးေနာက္က ေဆးညႊန္းမွာ လိုက္ရွာပါ။ ဒီစာလံုးေတြရဲ႕ အဓိပါၸယ္က စုပ္ယူရလြယ္ကူေစတယ္၊ ေဆးအာနိသင္ေကာင္းတယ္ဆိုတာကို ေျပာထားတာေတြပါ။ ဒီစာလံုးေတြပါတဲ့ အားေဆးေတြကို ပိုျပီး ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ေစခ်င္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေသာက္ရမလဲဆုိတဲ့ ေဆးညႊန္းပါပါေစ။ ။
တစ္ေန႔ဘယ္ႏွစ္လံုးေသာက္ရမလဲ။ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ေသာက္ရမွာလဲ။ အသက္ဘယ္ေလာက္က စျပီး ေသာက္ရမွာလဲ ။ အစာနဲ႔တြဲျပီးလား အစာမပါဘဲေသာက္ရမွာလားဆိုတဲ့ အညႊန္းေတြပါတာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဒါမွ လိုတာထက္ပိုတဲ့ ပမာဏ မေသာက္မိေတာ့လို႕ ေဆးရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။
ဒါေတြကေတာ့ အားေဆးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အျခား ဘာေဆးေတြပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဝယ္ယူတဲ့အခါ မျဖစ္မေန စစ္ၾကည့္သင့္္တဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတုိင္ းေတြ႕ကရာ ဝယ္လိုက္တာထက္စာရင္ ဒါေလးေတြသိထားျပီး ဝယ္ေတာ့ ပိုေကာင္းတာေပါ့ ။ ။
ေရးသားသူ Dr. Thin Yadanar @ Frances
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
