ဝက္ျခံဟာလူပ်ိဳေဖာ္၊အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စအရြယ္မွာအျဖစ္မ်ားဆုံးအေရျပားျပႆနာျဖစ္ျပီးလူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေလာက္ထိဆက္လက္ျဖစ္ပြါးႏိုင္ပါတယ္။သင့္မွာဝက္ျခံေပါက္ေနလို႕စိတ္ညစ္ေနပါသလား။သင့္အေနနဲ႕ဝက္ျခံကုသနည္းမ်ိဳးစံုကိုလွည့္ပတ္စဥ္းစားေပမယ့္သူတို႕ဟာအက်ိဳးရွိမရွိဒါမွမဟုတ္စိတ္ခ်ရမႈရွိမရွိကိုဒြိဟမ်ားေနပါသလား။ဒါဆိုရင္ေအာက္ေဖာ္ျပပါအလြယ္တကူဝယ္ယူသုံးစြဲလို႕ရတဲ့ေဆးေလးေတြကိုသုံးစြဲၾကည့္လိုက္ပါ။သင့္အတြက္အက်ိဳးရွိပါလိမ့္မယ္။

OTC (ေဆးစာမလိုေသာေဆး)ဆိုတာဘာလဲ။

OTC ေဆးေတြဆိုတာဆရာဝန္ဆီကေဆးစာမလိုဘဲအလြယ္တကူဝယ္ယူသုံးစြဲႏိုင္တဲ့ေဆးေတြကိုဆိုလိုပါတယ္။ဝက္ျခံေပါက္ေနသူအမ်ားစုဟာ OTC ေဆးေတြကိုသုံးစြဲဖို႕ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။အဆိုပါေဆးေတြဟာထိေရာက္လြယ္ကူအက်ိဳးရွိတဲ့အျပင္ဆရာဝန္ေဆးစာလိုတဲ့ေဆးေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ေစ်းလည္းပိုသက္သာပါတယ္။ဒါ့အျပင္အေရျပားဆရာဝန္နဲ႕မျပႏိုင္သူေတြအတြက္လည္းသင့္ေတာ္ပါတယ္။ပါဝင္ပစၥည္းေတြေပၚမူတည္ျပီး OTC ေဆးေတြကိုဝက္ျခံကုသရာမွာအနည္းဆုံးရည္ရြယ္ခ်က္တခုအတြက္အသုံးျပဳၾကပါတယ္။

OTC ေဆးနဲ႕ကုသမႈအမ်ိဳးအစားမ်ား

အဓိကအမ်ိဳးအစားငါးမ်ိဳးရွိပါတယ္။သူတို႕ေတြကေတာ့မ်က္ႏွာကိုေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးတဲ့လိုးရွင္းေတြ၊မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာၾကာရွည္ရွိေနမယ့္ပစၥည္းေတြ၊လိမ္းေဆးမဟုတ္တဲ့ပစၥည္းေတြကိုအသုံးျပဳရတဲ့ကုသမႈေတြ၊မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အဆီေတြ၊ဗီတာမင္နဲ႕သတၱဳဓာတ္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ မ်က္ႏွာကိုေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးတဲ့လိုးရွင္းေတြ၊မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာၾကာရွည္ရွိေနမယ့္ပစၥည္းေတြ သူတို႕ႏွစ္မ်ိဳးကပါဝင္ပစၥည္းေတြအေတာ္ေလးဆင္တူတဲ့အတြက္ပူးတြဲေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဒီပစၥည္းအမ်ိဳးအစားေတြဟာတကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးနဲ႕အလွအပထိန္းသိမ္းေရးမွာအေတာ္ပဲအက်ိဳးမ်ားေစတဲ့ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။သူတို႕ဟာသင့္အေရျပားေပၚကအညစ္အေၾကးေတြ၊ဆဲလ္အေသေတြ၊ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႕မလိုလားအပ္တဲ့အဆီေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္တာမို႕အေရျပားကိုႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကိုေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးတဲ့လိုးရွင္းေတြနဲ႕မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာၾကာရွည္ရွိေနမယ့္ပစၥည္းေတြရဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေအာက္မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

• ဆပ္ျပာအစစ္ : ဆပ္ျပာအစစ္ကို alkali နဲ႕ fatty acid တို႕အသုံးျပဳျပီး ျပဳလုပ္ထားျပီးေဆးေၾကာသန္႕စင္ဖို႕အသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ဒါ့အျပင္ဆပ္ျပာအစစ္ကိုပံုမွန္အသုံးျပဳေပးရင္သင့္အေရျပားအစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
• အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ခြၽတ္ေဆး (detergent) ေတြ : ဒီခြၽတ္ေဆးေတြမွာဖန္တီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ surfactants၊ျမင့္မားတဲ့အပူခ်ိန္ကိုအသုံးျပဳျပီးအရည္ေဖ်ာ္ထားတဲ့ fatty acids၊estersနဲ႕ဖေယာင္းတို႕ပါဝင္ျပီးဝက္ျခံလိမ္းေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့အေရျပားနီရဲေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုေလ်ာ့က်သက္သာေစပါတယ္။

Benzoyl peroxide : Benzoyl peroxide ဟာေအာ္ဂဲနစ္အက္ဆစ္တမ်ိဳးျဖစ္ျပီးဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္သုံးစြဲခဲ့ၾကတာကာလအေတာ္ၾကာျပီျဖစ္ပါတယ္။Benzoyl peroxide ကိုခႏၶာကိုယ္ရဲ့ေနရာအႏွံ႕အျပားမွာရည္ရြယ္ခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ (ဥပမာဆံပင္အေရာင္ခြၽတ္ျခင္း၊သြားျဖဴေဖြးေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္း၊အေရျပားေရာဂါကုသမႈမ်ားစသည္)။Benzoyl peroxide ဟာဝက္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ေပးႏိုင္သလိုအေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ဆဲလ္အေသေတြနဲ႕မလိုလားအပ္တဲ့အဆီပိုေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္ (ဆဲလ္အေသေတြနဲ႕မလိုလားအပ္တဲ့အဆီပိုေတြဟာေမြးညင္းေပါက္ေတြကိုပိတ္ဆို႕ေစတဲ့အတြက္ဝက္ျခံအလြယ္တကူ ျဖစ္ေစပါတယ္)။Benzoyl peroxide နဲ႕ပိုးသတ္ေဆးလိမ္းေဆးကိုတြဲဖက္အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ P. acnes strains ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ဝက္ျခံေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္ (ဒီဝက္ျခံေတြကိုပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးမတိုးတဲ့ဝက္ျခံေတြလို႕လည္းေခၚေလ့ရွိပါတယ္)။ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆးေတြမွာပါဝင္ရမယ့္အသင့္ေတာ္ဆုံးေသာ Benzoyl peroxide အခ်ိဳးအဆကေတာ့၂.၅ရာခိုင္ႏွုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

• Hydroxy acids (ဟိုက္ဒရိုအက္ဆစ္စ္) : alpha နဲ႕ beta hydroxyl acids ဆိုျပီးအမ်ိဳးအစားႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။Alpha hydroxy acids ေတြဟာ (OTC ကုသမႈေတြမွာသုံးတဲ့အက္ဆစ္ႏွစ္မ်ိဳးက glycolic acid နဲ႕ lactic acid တို႕ ျဖစ္ပါတယ္) အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီးအမာရြတ္ေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစကာနီရဲေရာင္ရမ္းမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္အသားအေရလွပေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။Beta hydroxy acids ကေတာ့ (salicylic acid တမ်ိဳးတည္းကိုပဲသုံးေလ့ရွိပါတယ္) ေမြးညင္းေပါက္ေတြရဲ့အရြယ္အစားကိုေသးေစျပီးအေရျပားကိုပိုမိုလွပေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Triclosan/ triclocarban : သူတို႕ဟာဘက္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ပစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးမဟုတ္တဲ့ပစၥည္းကိရိယာေလးေတြကိုအသုံးျပဳရတဲ့ကုသမႈမ်ား

• ဂ်ီးခြၽတ္ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္တဲ့ Scrubs မ်ား : ဂ်ီးခြၽတ္ပြတ္တိုက္ျခင္းဟာသင့္အသားအေရကိုႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။Scrubs မွာအမ်ားအားျဖင့္သစ္သီးအေစ့ေလးေတြနဲ႕ aluminum oxide တို႕ပါဝင္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေပမယ့္ Scrubs ေတြဟာအေရျပားနီရဲေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္တာမို႕ထိခိုက္လြယ္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြမွာေတာ့အသုံးမျပဳသင့္ပါဘူး။
• ကပ္ခြါမ်ား : သူတို႕ဟာသင့္အေရျပားေပၚကအညစ္အေၾကးေတြ၊မလိုလားအပ္တဲ့အဆီေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ဝက္ျခံကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

ဘရပ္ရွ္ : ဘရပ္ရွ္ေတြဟာအတြင္းက်က်သန္႕စင္ေဆးေၾကာေပးႏိုင္သလိုမိတ္ကပ္ေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အဆီဓာတ္မ်ား

လက္ဖက္ဆီလို႕ေခၚတဲ့ Tea tree oil ဟာMelaleucaမ်ိဳးရင္းမွာပါဝင္တဲ့အပင္ေတြကေနရရွိပါတယ္။လက္ဖက္ဆီဟာဘက္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ပစ္ႏိုင္ျပီးေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္လက္ဖက္ဆီဟာအေရျပားဓာတ္မတည့္မႈအခ်ိဳ႕ကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္နဲ႕သတၱဳဓာတ္မ်ား

• Retinol : Retinol ဟာဗီတာမင္ A ရဲ့အသုံးျပဳပံုစံျဖစ္ျပီး/ဗီတာမင္ A ကေနရရွိျပီးအေရျပားတစ္႐ႉးေတြကိုထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့အတြက္အေရျပားအသစ္ျဖစ္ေပၚတာနဲ႕အေရျပားဆဲလ္ပြါးမ်ားတာတို႕ကိုကူညီအားေပးပါတယ္။
• ဇင့္ဓာတ္ : ဇင့္ဓာတ္ဟာလူေတြ၊တိရစၦာန္ေတြအသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို႕အတြက္အင္မတန္အေရးၾကီးတဲ့က႑ကေနပါဝင္ပါတယ္။အလွအပေရးရာအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ဇင့္ဆားဟာဝက္ျခံေတြနီရဲေရာင္ရမ္းတာကိုကုသေပးႏိုင္ျပီးအျခားေသာေဆးအမ်ိဳးအစားေတြနဲ႕တြဲဖက္အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ ျပင္းထန္ဝက္ျခံတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ P. acnes ျဖစ္ပြါးႏွုန္းကိုပါေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဆာလ္ဖာ : ဆာလ္ဖာကိုေျမၾကီးထဲကရရွိတာျဖစ္ျပီးအေရျပားဆဲလ္ေသေတြနဲ႕အဆီေတြကိုဖယ္ရွားရာမွာအသုံးျပဳပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ဆာလ္ဖာဟာေမြးညင္းေပါက္ေတြပိတ္ဆို႕တာကိုေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။ဆာလ္ဖာကို resorcinol ဒါမွမဟုတ္ benzoyl peroxide တို႕နဲ႕ေရာေႏွာအသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ လူတိုင္းဟာအေရျပားျပႆနာေလးေတြနဲ႕ရင္ဆိုင္ရေလ့ရွိေပမယ့္ (အထူးသျဖင့္ဝက္ျခံေပါ့) သူတို႕ရဲ့အေရျပားဟာတဦးနဲ႕တဦးမတူညီၾကတဲ့အတြက္မိမိအေရျပားနဲ႕ကိုက္ညီမယ့္ OTC ဝက္ျခံကုသနည္းေတြကိုဂ႐ုတစိုက္နဲ႕ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ေရးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။