ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာဘဝရဲ႔႕ ရည္မွန္းခ်က္လို႔ ကြ်န္မတို႔အားလံုးယူဆၾကပါတယ္။ လူေတြဟာေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းသူတို႔ရဲ႕ဘဝကိုေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနလိုၾကပါတယ္။ ပင္စင္ယူၿပီးသြားရင္ သူတို႔ေတြမွာအလုပ္လုပ္ဖို႔ မလိုေတာ့တဲ့အတြက္ အခ်ိန္ပိုရပါလာေတာ့တယ္။ တျခားသူေတြကလည္းသူတို႔ထိုင္စားၿပီးလုပ္ခ်င္တာလုပ္ေနေတာ့မယ္လို႔ ထင္ျမင္ယူဆၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါကျပႆနာမဟုတ္ေသးပါဘူး။ ပင္စင္ယူၿပီးဘာလုပ္မယ္လို႔ ရည္ရြယ္ထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ မရွိဘူးဆိုရင္ သင့္ဘဝဟာပ်င္းေျခာက္ေျခာက္ ျဖစ္လာမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခ်ိန္ကိုဘယ္လိုပိုမိုတန္ဖိုးရွိၿပီးစိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ အသံုးခ်မလဲ။ က်န္ရွိေနေသးတဲ့ သင့္ဘဝကိုေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ၾကံဆၾကပါစို႔။

အလုပ္တစ္ခုရွာပါ

အခ်ိန္ပိုင္းလုပ္ရတဲ့ အလုပ္ဆိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအလုပ္ေလးေတြလုပ္ရင္းနဲ႔ လူအသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုရတာဟာအိမ္မွာေနရတာထက္ ပိုမိုသာလြန္ပါတယ္။ အလုပ္ရွိျခင္းဟာဝင္ေငြအနည္းငယ္ ရရွိေစႏိုင္ၿပီးလူ႔အဖြဲ႔အစည္းအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့သူလို႔ ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ခံစားရမွာပါ။ ဒါဟာလူအမ်ားစုရွာေဖြေနတဲ့ လြတ္လပ္ၿပီးစိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတဲ့အလုပ္ပါပဲ။ သင့္ၾကြက္သားေတြ အလုပ္လုပ္ရတဲ့အတြက္ သင့္က်န္းမာေရးကိုလည္းပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအလုပ္ေတြမွာပါဝင္ေဆာင္ရြက္ပါ

ဒါဟာပင္စင္စားလူအမ်ားစုလုပ္ရက်ိဳးနပ္တယ္လို႔ ယူဆၾကတဲ့ သိသာထင္ရွားတဲ့ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ဖို႔ အခြင့္အေရးေတြ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ ရွိေနပါတယ္။ အကူအညီလိုအပ္ေနတဲ့လူေတြကိုကူညီတာေတြ၊ ေဆးရံု၊ စာၾကည့္တိုက္ေတြမွာကူညီေပးတာေတြကစလို႔ ေဒသခံလူေတြဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္းအုပ္စုေတြမွာအကူအညီေပးတာ၊ ဘုရားေက်ာင္းေတြမွာေဝယ်ာဝစၥလုပ္ကူတာနဲ႔ မိဘမဲ့ေဂဟာေတြမွာကေလးေတြကိုကူညီေစာင့္ေရွာက္ေပးတာအထိအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာစိတ္ခ်မ္းသာတဲ့ ဘဝတစ္ခုကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုလဲ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးလိုက္စားပါ

က်န္းမာေရးလိုက္စားတာဟာပင္စင္ယူၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာမိမိကိုယ္ကိုယ္မအားလပ္ေအာင္လုပ္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တင္းနစ္ရိုက္ျခင္း၊ ေဂါက္ရိုက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းစသည္ျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုတစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ လူမ်ားမ်ားနဲ႔ ေတြ႔ၿပီးလူေတြၾကားဝင္ဆံ့ခ်င္တယ္ဆိုရင္ လူအမ်ားနဲ႔လုပ္ရတဲ့ အားကစားေတြ (သုိ႔) အားကစားကလပ္ေတြကိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

ႏိုင္ငံျခားကိုခရီးသြားပါ

သင့္မွာေဆြမ်ိဳးေတြ ရွိေပမယ့္ အရင္ကေတာ့ လည္ဖို႔အခ်ိန္မရတာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင္သြားလည္ခ်င္တဲ့ ေနရာေတြရွိေကာင္းရွိမွာပါ (ဥပမာ ျပင္သစ္ကအီဖယ္တာဝါ၊ အီဂ်စ္ကပိရမစ္) ဒါ့ေၾကာင့္ ကမာၻေပၚက ႀကီးၾကယ္ခမ္းနားမႈေတြကိုသြားေရာက္ခံစားဖို႔အတြက္ သင္တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္ေစ၊ မိသားစုနဲ႔ျဖစ္ေစ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျဖစ္ေစခရီးတစ္ခုကိုစီစဥ္လိုက္ပါ။

သင္တန္းတစ္ခုခု (သို႔) အတတ္ပညာတစ္ခုခုကိုဆည္းပူးပါ

သင္အျမဲတတ္ခ်င္ခဲ့တဲ့ အတတ္ပညာတစ္ခုခု (သုိ႔) သင္တိုးတက္ခ်င္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ဝါသနာတစ္ခုခုေပၚမွာအာရံုစိုက္လိုက္ပါ။ ဟင္းခ်က္သင္တန္း၊ ပန္းခ်ီဆြဲသင္တန္း၊ ဓါတ္ပံုသင္တန္းစသည္တို႔ဟာလည္းသင့္အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးရွိရွိိအသံုးခ်ဖို႔ အလြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အၾကံဥာဏ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သင့္မိသားစုကိုအခ်ိန္ေပးပါ

သင့္ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ေတြကိုအေကာင္းဆံုးအသံုးခ်ဖို႔ကေတာ့ သင့္မိသားစုနဲ႔ အခ်ိန္ကိုတန္ဖိုးရွိစြာကုန္ဆံုးေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။သင့္ေျမးေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားၿပီးသူတို႔ကိုေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ အပတ္စဥ္ အခ်ိန္ေလးေတြကိုစီစဥ္ထားေပးပါ။ ေအာ္ပရာပြဲေတြ၊ ရႈိးပြဲေတြ စတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာပြဲေတြ ကိုသြားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စေနတနဂၤေႏြ အားလပ္ရက္ေတြမွာမိသားစုနဲ႔ အေပ်ာ္ခရီးထြက္ပါ။ တကယ္ေတာ့ သင္ဘာကိုပဲလုပ္လုပ္ ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာလုပ္ပါ။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာအလုပ္လုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ပင္စင္စားတဲ့သူေတြဟာေနာက္ဆံုးေတာ့ သင့္အခ်ိန္ကိုကိုယ္တိုင္ ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်ခြင့္ရရွိတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးရွိရွိနဲ႔ မေမ့ႏိုင္ဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ အသံုးခ်ပါ။

ေရးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။