တစ္ခါတေလမဟုတ္ဘဲ အျမဲတမ္းလိုလို ညစာထမင္းဝိုင္းမွာ အစားအေသာက္ေတြစားဖို႔ မိဘေတြနဲ႔ကေလးငယ္ေတြအၾကား အားျပိဳင္ရတဲ့အခါ ညစာ ထမင္းဝိုင္းေလးက ေပ်ာ္စရာမေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ထမင္းစားဝိုင္းမွာ ကေလးကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေလးတစ္ကိုက္ေလာက္စားလိုက္ပါလို႔ ေတာင္းပန္တာကေနစလို႔ ထမင္းတစ္ပန္းကန္လံုးကုန္ေအာင္စားရမယ္ၾကိမ္းေမာင္းတာအထိ အႏုနည္း အၾကမ္းနည္းမ်ိဳးစံုသံုးရင္း ညစာစားျပီးခ်ိန္မွာကေလးကလည္းငို၊ လူၾကီးလည္းပင္ပန္းတာမ်ိဳးအထိ အခက္အခဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေတြ႔ၾကံဳခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေနအထားမ်ိဳးက ကေလးကိုေနာက္တစ္ၾကိမ္ ထမင္းစားဝိုင္းကိုမလာခ်င္တာမ်ိဳးအထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကိုတုတ္ျပျပီး ထမင္းေကၽြးတာမ်ိဳးက ကေလးငယ္ကိုစိတ္ဖိစီးတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္စားသံုးတာက ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္းတစ္ရပ္ျဖစ္သင့္တာပါ။ တစ္ေန႔ကို သံုးၾကိမ္ေလာက္စားသံုးေနရတဲ့ အစားအေသာက္စားသံုးခ်ိန္ေလးက မိသားစုေတြအတြက္ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ေလးပဲျဖစ္သင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းတဲ့ ညစာျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးငယ္ကို သူႏွစ္သက္တတ္တဲ့အစားအစာေတြျပင္ဆင္ေပးတာမ်ိုးလုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔လိုအပ္သလို ကေလးေတြကို သူတို႔မၾကိဳက္တဲ့အစားအစာေတြကို အတင္းအက်ပ္စားေစတာမ်ိဳးမလုပ္ေဆာင္ဖို႔ကအေရးၾကီးလွပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းလို႔ေခၚမယ့္ အစားရယ္ရတဲ့ နာမည္တစ္ခုခုေျပာင္းေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ အစားအေသာက္ေတြကို ကေလးေတြၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေလာက္တဲ့ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့နာမည္ေလးေတြေပးေပးတာက၊ အစားအစာေတြမွာပါတဲ့ စကားလံုးေတြနဲ႔ဆက္စပ္ျပီး ပံုျပင္ေလးေတြဖန္တီးေပးတာက ကေလးေတြကိုအစားစာခ်င္စိတ္ပိုမိုျဖစ္ေစမယ့္အျပင္ အစားစားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိ ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းစားခန္းကို ျပင္ဆင္သူျဖစ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ကေလးက စားဖိုမွဴးတစ္ဦးျဖစ္ဖို႔အရမ္းငယ္ေသးတာေၾကာင့္ စားဖိုမွဴးလုပ္ခိုင္းဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ထမင္းစားခန္းကို စီစဥ္သူေတာ့ျဖစ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ လက္သုတ္ပဝါကို တိရစာၦန္ရုပ္ေလးေတြေခါက္ေစတာ (သို႔) ပံုစံအမ်ိုးမ်ိုးေခါက္ေစတာမ်ိဳး ေခါက္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ မိသားစုဝင္ေတြကို ထမင္းစားဖို႔အသင့္ျပင္ျပီးတဲ့အေၾကာင္း အသိေပးခိုင္းတာ နဲ႔ အဓိကဟင္းလ်ာကဘာလဲဆိုတာမ်ိဳးကို ေၾကညာခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ အစားအစာေတြနဲ႔ ကစားခြင့္ေပးလိုက္ပါ ညစ္ပတ္ေလာက္တဲ့အထိကစားတာမ်ိဳးေတာ့မလုပ္ပါနဲ႔။ အစားအေသာက္ေတြကို အေရာင္အေသြးစံုစံုလင္လင္ျဖစ္ေအာင္ျပင္ဆင္တာ မိသားစုဝင္ေတြအားလံုး စားေသာက္ပြဲေတြျပင္ဆင္ရာမွာ လွလွပပျပင္ဆင္ျခယ္သတာမ်ိဳးေတြလုပ္ေဆာင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြကို အေရာင္အေသြးစံုစံုလင္လင္နဲ႔ ရယ္စရာေကာင္းေအာင္ျပင္ဆင္တာကလည္း ကေလးကို အစားစားဖို႔ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ရပ္ပါ။ ကေလးအၾကိဳက္ေရြးခ်ယ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ကေလးကို အျမဲမဟုတ္ေတာင္မွ တစ္ခါတေလ ဘာခ်က္ရမလဲဆိုတာကို သူတို႔သေဘာက် လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ဘာေတြထည့္ခ်က္ရမလဲဆိုတာကို သူတို႔စိတ္ၾကိဳက္ေပးထည့္လိုက္ပါ။ မိသားစုထမင္းပြဲျပင္ဆင္ရာမွာလည္း ပါဝင္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကေလးငယ္ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ကို ေကာင္းေကာင္းစားေပးလိုက္ပါ။ ကိုယ္တိုင္ ပီဇာလုပ္ခြင့္ျပဳလိုက္ပါ။ ကေလးငယ္ကို အသီးအရြက္ေတြစားျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္တိုင္အေသးစားပီဇာေလးကို လုပ္ေဆာင္ခြင့္ျပဳလိုက္ပါ။ ပီဇာလုပ္ရာမွာ ထည့္မယ့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို သူတုိ႔စိတ္ၾကိဳက္ပံုစံလွီးျဖတ္ေပးလိုက္ပါ။ ကေလးေတြအတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ အဆာပလာေလးေတြကို ရွာေဖြေပးပါ။ ဥယ်ာဥ္ျခံေလးတစ္ခုစိုက္ပ်ိဳးေပးပါ။ ကေလးေတြကို အသီးအရြက္ေတြကို ကိုယ္တိုင္စိုက္ပ်ိဳးျပီး ရိတ္သိမ္းစားေသာက္နိုင္ေစဖို႔အတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိုက္ခင္းေလးေတြ စိုက္ပ်ိဳးထားေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုစားမလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္း ကေလးငယ္နဲ႔ေျပာဆိုေဆြးေႏြးပါ။ ဒီအခ်က္ကရိုးရွငိးတယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ ကေလးငယ္ေတြကို မွန္မွန္ကန္ကန္စားေသာက္ေနထိုင္တတ္ေအာင္ သင္ၾကားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးကို ပန္းသီးက သၾကားေခ်ာင္းေတြထက္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာကို သိေအာင္ေျပာျပေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ကေလးငယ္ကို အာဟာရတန္ဖိုးေတြကိုသိေအာင္သင္ၾကားေပးပါ။ဘယ္အစားအစာေတြက ေန႔စဥ္စားသံုးသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္အစားအစာေတြကေတာ့ မျဖစ္မေနပါသင့္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ တစ္ခါတေလမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားသံုးသင့္တဲ့အရာေတြလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို စူပါမားကတ္ေတြကို ေခၚသြားျပီး စားေသာက္ကုန္ေတြမွာပါတဲ့ အညႊန္းေတြကို ဘယ္လိုဖတ္မလဲဆိုတာနဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ဖတ္တတ္ေအာင္သင္ေပးပါ။ ဘယ္လိုေဈးဝယ္ရလဲဆိုတာကိုလည္ သင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြကို ျမည္းခိုင္းပါ။ ဟင္းခ်က္တာရဲ႕ ေပ်ာ္စရာအေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကို လက္မလႊတ္မိပါေစနဲ႔။ ဟင္းေတြခ်က္ျပီးတဲ့အခါ ကေလးငယ္နဲ႕အတူတူ ျမည္းၾကည့္ပါ။ စြပ္ျပဳတ္ကို နည္းနည္းေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ျမည္းၾကည့္တာမ်ိဳး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေသးေသးေလးေတြကို တစ္ကိုက္စာေလာက္ျမည္းၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို ဘယ္လိုအရသာရွိလဲဆိုတာ ျမည္းစမ္းၾကည့္ခိုင္းပါ။ မီးဖိုခန္းကို သန္႔ရွင္းတာမ်ိဳးလုပ္ေဆာင္ပါ။ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔အတူ ခ်က္ျပဳတ္ရတာက ရႈပ္ပြတာကိုပိုျဖစ္ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကေလးေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရတာကို ႏွစ္သက္သြားေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မီးဖိုခန္းကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာက ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းရဲ႕ အေရးပါတဲ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ဆိုတာကို ကေလးငယ္ကိုသင္ေပးပါ။ ထမင္းစားစားပြဲကို သန္႔ရွင္းဖို႔လည္း ကေလးကို သင္ေပးပါ။ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်ျပီး ကေလးေတြကို အစားစားခ်ိန္တိုင္းက ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေတြျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္္း။ အထက္ေဖာ္ျပပါေဆာင္းပါးအား hellosayarwon.com အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။