ရံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ ေတာင္တက္ခရီးစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ ကမ္းေျခခရီးထြက္ဖို႔ စိတ္ကူးထားၾကလား။ အခုဆို tour trips ေတြက  ျပည္တြင္းတင္မက ျပည္ပအထိပါ စားရိတ္ျငိမ္း အျပီးအစီးေတြစီစဥ္ေပးလာျပီဆိုေတာ့ မိသားစုနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊၊ ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ မၾကာခဏ အပန္းေျဖခရီးထြက္လာၾကျပီေလ။ ခရီးသြားရတာကို ေပ်ာ္တဲ့သူေတြရွိသလို အလုပ္ကိစၥေၾကာင့္ မျဖစ္မေန ခရီးမၾကာခဏသြားရသူေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေႏြ၊မိုး၊ေဆာင္းဘယ္ရာသီမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခရီးသြားတဲ့အခါ မိန္းကေလးေတြက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္နိုင္မွ ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ေနထိုင္၊ ထိိန္းသိမ္းမွ ဓာတ္ပံုလွလွေလးေတြလည္း အမွတ္တရ ရနိုင္မွာေပါ့ေနာ္။ ခရီးသြားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူက ႏြမ္းလ်ေနမယ္၊ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ေနမယ္၊ စားေသာက္ခ်ိန္မမွန္ဘူး၊ အေလာတၾကီးအစီအစဥ္ေတြဆြဲမယ္ ဆိုတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ ေနရာေဒသအေျပာင္းအလဲ၊ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္လည္း အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။ တစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာကို အေဝးၾကီးျဖတ္သန္းသြားလာေနမွေတာ့ အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ခရီးသြားတိုင္း အသားအေရကို ထိခိုက္တာမ်ားပါတယ္(အနည္းဆံုးေတာ့ အသားမည္းသြားတာမ်ိဳး)။ ဒါ့ေၾကာင့္ခရီးသြားေနတဲ့အခ်ိန္မွာေရာ ျပန္ေရာက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာေရာ အသားအေရကိုထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ခရီးမသြားခင္ ျပင္ဆင္ရမယ့္အရာေတြထဲမွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးနဲ႔အလွကုန္ပစၥည္းေတြက မပါမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကိုမလုပ္ရင္ ျပန္လာတဲ့အခါ  အသားအေရပ်က္စီးျပီး ျပန္ေကာင္းနိုင္ဖို႔ အခ်ိန္အေတာ္ယူရပါလိမ့္မယ္။ ခရီးသြားေတာ့မယ့္ ေလဒီေလးေတြ ကိုယ့္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းနိုင္ဖို႔ ဒီအခ်က္ေတြကို သတိထားလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

အထုပ္အပိုးျပင္တဲ့အခါ

ခရီးတစ္ခုမသြားခင္မွာ အလွကုန္ပစၥည္းအိတ္ကို ေသခ်ာျပင္ဆင္ပါ။ ခရီးသြားတဲ့အခါသံုးဖို႔  ကိုယ္ပံုမွန္ေန႔စဥ္သံုးေနက် အေျခခံ skin care ပစၥည္းေတြကို မေမ့မေလ်ာ့ထည့္သြားပါ။ မ်ားေနမွာစိုးရင္ အမ်ိဳးအစားတူတဲ့ beauty-kit ေလးေတြဝယ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ခရီးသြားမယ့္ရက္ကိုတြက္ျပီး ဘူးအေသးေလးေတြနဲ႔ ခြဲထည့္သြားတာမ်ိဳး လုပ္နိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ေဆးက မပါမျဖစ္

ခရီးစဥ္တေလွ်ာက္ သင့္အသားအေရမွာ ဖုန္မႈန္႕ေတြ၊အမႈန္ေတြကပ္ျငိေနမွာပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔မွ အသားအေရကို သန္႔စင္ေစျပီး ေနထိုင္ရလန္းဆန္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ skin care ပစၥည္းေတြဆိုတာ နည္းနည္းေလးေျပာင္းလဲလိုက္တာနဲ႔ အေရျပားမွာ ခ်က္ခ်င္းသက္ေရာက္မႈရွိေစတတ္လို႔ သံုးေနက်မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုမပါမျဖစ္ယူရပါမယ္။

အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္နဲ႔ေနေလာင္ခံခရင္မ္

ခရီးစဥ္မွာ moisturizer  ကိုနည္းနည္းပိုသံုးဖို႔လိုမယ္ဆိုေပမယ့္ sunscreen ကိုလည္း ခ်န္မထားသင့္ပါဘူး။ ခရီးထြက္မွေတာ့ လူကအျမဲ အျပင္ေရာက္ေနမွာျဖစ္လို႔  ဒီရက္ေတြအတြင္း အသားအေရကို ေနမေလာင္ေစဖို႔ ကာကြယ္ရပါမယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္အသစ္ကိုေရာက္တဲ့အခါ အသားအေရကပိုေျခာက္ေသြ႕လြယ္တာေၾကာင့္ အရင္ကသံုးေလ့မရွိရင္ေတာင္ moisturizer နဲ႔ sunscreen  ကို ယူျဖစ္ေအာင္ယူပါ။ L’Oreal Paris ရဲ႕ UV Perfect Spray Mist ကေတာ့ အခ်ိန္မေရြး ေနရာမေရြး ဖ်န္းၿပီး သံုးရံုမို႔လို႔ Traveller စိတ္ၾကိဳက္ Sun Protection Spray ပစၥည္း တစ္ခုပါ။

ေလယာဥ္မစီးခင္နဲ႔ ေလယာဥ္္စီးျပိီးအခ်ိန္ Moisturizer  သံုးပါ

အျမင့္ေပမ်ားစြာကေန ပ်ံသန္းတဲ့အခါ အသားအေရကေျခာက္ေသြ႕ျပီး ပ်က္စီးနိုုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလယာဥ္ေပၚမတက္ခင္နဲ႔ ျပန္ဆင္းသက္ျပိီးေနာက္ပိုင္း အသားအေရကို ျပန္ထိန္းသိမ္းပါ။

အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကို ပံုမွန္အတိုင္းလုပ္ပါ

ခရီးသြားျပီိဆိုရင္ အိမ္မွာနဲ႔မတူတာရယ္၊ သြားရလာရအာရံုမ်ားေနတာရယ္၊ ပင္ပန္းျပီးနားခ်င္ေနတာရယ္ေၾကာင့္ လုပ္ေနက်အရာေတြကို ပစ္ထားလိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မတူညီတဲ့ေလထုအရည္အေသြး၊မတူညီတဲ့စားေသာက္ပံုအာဟာရ၊ မတူညီတဲ့စိတ္ဖိစီးမႈ စတဲ့ အသစ္ အသစ္ေတြ အမ်ားၾကီးၾကံဳလာရတာျဖစ္လို႔ အေရျပားကိုထိခိုက္မႈရွိေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပံုမွန္သံုးေနက် skin care ထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ အသားအေရကို အတတ္နုိင္ဆံုး ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါ။

သက္ေတာင့္ သက္သာျဖစ္မယ့္ အဝတ္ကို ဦးစားေပး ေရြးပါ

အျပင္ကိုသြားတဲ့အခါ ေျခလ်င္ေတာင္တက္တာ၊ဂိမ္းကစားတာ၊ ေလွ်ာက္လည္ပတ္တာ၊ စူးစမ္းေလ့လာတာလို လႈပ္ရွားသြားလာမႈေတြမွာ ပါဝင္မိမွာပါ။ လွပဖို႔အဓိကျဖစ္တဲ့ က်ပ္ေနတဲ့၊သက္ေတာင့္သက္သာမရွိတဲ့အဝတ္အစားေတြဝတ္လာရင္ ေခြ်းေတြနဲ႔ ယားယံတာ။အနီကြက္ထြက္တာေတြျဖစ္လာမွာကို မေၾကာက္ရေအာင္ ခ်ည္သားပါတဲ့ သက္ေတာင့္သက္သာအဝတ္အစားကို ေရြးဝတ္ပါ။

ခရီးတေလွ်ာက္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက အသားအေရအတြက္ တကယ္အေရးၾကီးတဲ့အရာပါ။ အသားလွခ်င္ရင္ ေရပံုမွန္ေသာက္တဲ့အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ ခရီးသြား၇င္ ေရဘူးအျမဲေဆာင္ ထားပါ။

မိတ္ကပ္ထူထူမလိမ္းပါနဲ႔

မိတ္ကပ္ေတြကေခြ်းေပါက္ကိုပိတ္ေစျပီး အေရျပားျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ခရီးသြားခ်ိန္အတြင္း အသားအေရက  sensitive  ပိုျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ လမ္းမွာအေရျပားျပႆနာေတြထပ္မျဖစ္ေစဖို႔ မိတ္ကပ္ကိုပံုမွန္ထက္ေလွ်ာ့လိမ္းပါ။

အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက အသားအေရအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ခရီးသြားလို႔၊ အိပ္ရာေျပာင္းလို႔ ညမအိပ္ရင္ အသားအေရမွာျပႆနာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

မ်က္လံုးကို ေရခဲကပ္ပါ

မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊မ်က္တြင္းက်တာေတြက မၾကာခဏခရီးသြားတတ္သူေတြမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။မ်က္လံုးကို ေရခဲအိတ္ေလးကပ္ေပးထားရင္ ေနလို႔ေကာင္းျပီး စိတ္ဖိစိီးမႈကိုလည္းသက္သာေလ်ာပါးေစနုိင္ပါတယ္။ ခရီးေဆာင္အိတ္မွာ မပါမျဖစ္ထည့္သြားသင့္တဲ့ အလွကုန္နဲ႔အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးပစၥည္းေတြထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းသားအစိုဓာတ္ထိန္းေပးမယ့္ႏႈတ္ခမ္းနီ၊ေနေလာင္ကာခရင္မ္၊ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး၊ မ်က္ခံုးဆြဲတံ၊moisturizer တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ လွလဲလွခ်င္ မိတ္ကပ္လိမ္းရမွာလဲ အလုပ္ရႈပ္တဲ့သူေတြအတြက္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာျပီး တစ္ခုထဲနဲ႔ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ L’Oreal Paris ရဲ႕ True Match Cushion ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ လိမ္းရတာ ေပါ့ပါးၿပီး Tap Tap လုပ္ရံုနဲ႔ အျပစ္အနာဆာေတြလဲ ဖံုးေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ ေနေရာင္ဒဏ္လဲ ကာကြယ္ေပးလို႔ အရမ္း အဆင္ေျပတဲ့ All in One Cushion ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးအလွအတြက္ကေတာ့ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ဆြဲရလြယ္ကူတဲ့ L’Oreal Paris ရဲ႕ Brow Artist Designer ေလး တစ္ခု ပါရင္ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ ခဲတံေလးနဲ႔ ပံုေဖာ္ၿပီး ေပါင္ဒါေလးနဲ႔ မ်က္ခံုးအလယ္ျဖည့္ရံုဘဲမို႔ အခ်ိန္ကုန္ အရမ္းသက္သာပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီအေျခာက္ေတြဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းကိုေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေစမွာျဖစ္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုအစိုဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့ Moisturizing Lipstick ေတြယူသြားတာအေကာင္းဆံုးပါ။ဥပမာ- L’Oréal Paris ရဲ႕ Color Riche Moisturizing Lip Stick လို Vitamin E ပါဝင္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံ့ေပါ့ပါးၿပီး တာရွည္ခံတဲ့ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ိဳးဆို အားလံုးနဲ႕ အသင့္ေတာ္ဆံုးဘဲေပါ့။ အထက္ေဖာ္ျပပါေဆာင္းပါးအား hellosayarwon.com အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။